As vitaminas, além de deliciosas, são uma ótima maneira de começar o dia com disposição. E a grande vantagem dessas bebidas é que são extremamente práticas, além de aceitarem infinitas combinações.
Para quem busca energia para começar o dia, seja para ir à academia ou para ter pique para o trabalho, as vitaminas são ótimas opções, desde que você use os ingredientes certos. Frutas que dão saciedade, sementes como a chia e a linhaça, folhas...
Que tal começar o dia com uma vitamina bem completa? O Guia da Semana preparou uma lista com 12 receitas de vitaminas que vão te dar energia. Confira:
Vitamina rosa com goji berry
Vitamina de abacate e hortelã
Ingredientes
1 abacate
5 folhas frescas de hortelã
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de morango e aveia
Ingredientes
5 morangos
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
1 colher de sopa de aveia em pó
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de banana e baunilha
Ingredientes
2 copos de leite desnatado
2 bananas congeladas
1 colher se sopa de whey protein de baunilha
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de mamão, morango e banana
Ingredientes
5 morangos
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
1 mamão
1 banana
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de frutas vermelhas com linhaça
Vitamina de frutas vermelhas e chia
Vitamina de manga e banana
Ingredientes
2 copos de leite desnatado
1 copo de suco de laranja natural
1 banana picada
1 manga picada
1 colher se semente de girassol
2 colheres de whey protein
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de mamão, cenoura e laranja
Ingredientes
1 mamão
1 cenoura ralada
2 copos de suco de laranja
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de açaí, chocolate, morango e hortelã
Ingredientes
3 colheres de sopa de leite
2 bolas de creme de açaí
2 bolas de sorvete de chocolate
4 folhas de hortelã
1 xícaras de chá de morangos picados
Modo de preparo
Bata no liquidificador o leite, o açaí, o sorvete de chocolate e a hortelã até ficar homogêneo. Junte depois os morangos e bata na função pulsar do liquidificador até que os morangos estejam misturados à massa. Decore as laterais de um copo com a calda de chocolate e preencha com a massa obtida. Decore com folhas de hortelã e morangos picados. Sirva em seguida. Rendimento: 1 porção.
Vitamina hipercalórica de banana e morango
Ingredientes
2 copos de leite desnatado
2 bananas
3 colheres de sopa de hipercalórico de morango
1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
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Atualizado em 27 Set 2020.
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