Você não precisa furar o happy-hour com os amigos sempre só por causa da dieta. Dá pra driblar muito bem a vontade de tomar cerveja e fazer trocas inteligentes com opções de drinks bem menos calóricos.
A dieta fica ainda mais segura se é você quem vai preparar os próprios drinks. Por isso, o Guia da Semana preparou uma lista com 10 drinks com poucas calorias (com receitas!) para você aproveitar com os amigos! Confira!
Drink de pepino
O gim e o saquê são as bebidas menos calóricas. Por isso, vale sempre optar por elas na hora de pedir ou preparar algum drink. Aliadas ao poder diurético e desintoxicante do pepino, sua deita não estará em risco. Veja uma abaixo uma receitinha refrescante e simples de fazer:
Drink de Pepino
Ingredientes
45 ml de saquê
35 ml de gim
10 ml de suco de limão siciliano
20 ml de extrato de pepino
Modo de preparo
Encha um copo com gelo e reserve. Numa coqueteleira coloque bastante gelo, o saquê, o gim, o suco de limão e o extrato de pepino (para fazer o extrato, bata o pepino num liquidificador e depois coe numa peneira fina) e bata bem. Tire todo o gelo do copo e coe o drinque dentro. Torça um pedaço de casca de limão siciliano em cima (lave bem o limão antes) e decore com finas raspas da casca ou fatias do pepino. Como o saquê já é adocicado dispensa a adição de açúcar em alguns drinques e deixa a bebida bem leve.
Mojito
O Mojito tem cerca de 250 calorias em um copo de 200ml. Para deixar ele mais leve, vale pedir para o barman que ele prepare o drink com adoçante. Se a festa for em casa, veja abaixo a receita:
Mojito
Ingredientes
40ml de rum branco
1 colher de sopa de adoçante
suco de 1 limão
1/2 copo de água com gás
1 ramo de hortelã
gelo picado a gosto
Modo de Preparo
Coloque no copo a hortelã, o adoçante e o limão. Macere bem. Depois é só adicionar o rum e o gelo.
Gin Tônica
Esta é uma das opções menos calóricas. Além disso, Gim é uma bebida que não tem traço nenhum de glúten. A dose de 30ml contém apenas 60 calorias. Ao pedir o seu drink, certifique-se que a Água Tônica é light. Veja a receita abaixo:
Gim Tônica
Ingredientes
30 ml de Gim
100 ml Água Tônica Light
1 ou 2 rodelas de limão ou laranja
Modo de Preparo
Complete um copo longo com gelo, adicione uma dose de Gim, complete com água tônica e esprema o limão ou a laranja. Finalize com rodelas das frutas. Se o seu drink for de laranja, vale colocar um pau de canela para incrementar o sabor.
Margarita
A Margarita tem 110 calorias. Se você não exagerar durante a noite, é uma ótima opção para manter a dieta. Faça o drink em casa com a receitinha abaixo:
Margarita
Ingredientes
40 ml de tequila
20 ml de contreau
2 colheres de sopa de suco de limão
Cubos de gelo
Sal para a borda do copo
Modo de Preparo
Molhe a boca do copo para coquetel com suco de limão e encoste no sal para formar uma borda. Junte em uma coqueteleira a tequila, o contreau, o suco de limão, e 1 xícara de cubos de gelo. Misture bem.
Bloody Mary
Essa bebida tem apenas 90 calorias. O Bloody Mary, esse drink que combina suco de tomate e vodca é uma ótima opção para pedir no bar ou preparar em casa. Se pedir em restaurantes ou bares, vale ficar atento aos acompanhamentos, pois a bebida costuma vir com bacon em alguns estabelecimentos.
Bloody Mary
Ingredientes
2 xícaras de chá de suco de tomate
1/4 xícara de chá de suco de limão
1 colheres de sopa de molho inglês
1 pitada de pimenta-do-reino
1/2 xícara de vodca
gelo a gosto
folhas de hortelã
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes, com exceção do gelo e da hortelã, em um copo e misture bem. Sirva com gelo picado e enfeite com folhas de hortelã.
Cosmopolitan
Você sabia que o Cosmopolitan é o drink preferido da Madonna? A bebida tem 170 calorias e também pode ser preparada em casa facilmente. Olha só:
Cosmopolitan
Ingredientes
40 ml de suco de cranberry
40 ml de vodka
20 ml de cointreau
1 colher de chá de suco de limão natural
1 pedaço de limão para enfeitar
Modo de Preparo
Ponha todos os ingredientes em uma coqueteleira cheia de gelo e agite por alguns minutos. Coe o Cosmopolitan na taça para martini. Decore-o com um pedaço de limão.
Caipirinha
Se optar por pedir Caipirinha, prefira a receita tradicional feita com cachaça pois ela é menos calórica. Uma caipirinha de limão com adoçante tem 180 calorias.
Caipirinha
Ingredientes
1 limão cortado em quatro partes
5 pedras de de gelo
40ml de cachaça
adoçante a gosto
Modo de Preparo
Coloque o limão e o adoçante em um copo curto. Esprema até o limão soltar o caldo. Coloque os cubos de gelo e complete com a vodca.
Drink de Kiwi
A dose de Saquê tem apenas 50 calorias. Por isso, dá para aproveitar a bebida com diversos acompanhamentos de frutas. Uma opção é o kiwi. Veja uma dica de receita:
Drink de Kiwi
Ingredientes
1 kiwi
1 colher de adoçante
75 ml de saquê
Cubos de gelo
Modo de preparo
Em um copo longo acrescente um 1 kiwi maduro fatiado e 1 colher de sobremesa rasa de adoçante. Macere bem. Em seguida, complete o copo com cubos de gelo até ¾ da capacidade e coloque 75 ml de saquê, mexa bem com uma colher de bar e complete o copo com gelo quebrado. Coloque talos de capim santo sobre o drink para finalizar.
Sangria
Uma taça de Sangria tem cerca de 150 calorias. Opte por pedir ou preparar a bebida com adoçante.
Sangria
Ingredientes
1 Laranja picada
1 maçã picada
3 fatias de abacaxi picadas
10 uva cortadas ao meio sem sementes
1 garrafa de vinho tinto
2 copos de suco de laranja gelado
2 copos de água com gás gelada
adoçante a gosto
Modo de preparo
Coloque a laranja, a maçã, o abacaxi e a uva em uma jarra. Junte o vinho, o suco e a água. Adoce a gosto e leve para gelar por 3 horas. Sirva com cubos de gelo e, se preferir, decore os copos com casca de laranja.
Atualizado em 18 Mai 2018.