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Por Redação Guia da Semana

Por Bianca Zaramella


Ao pensar em boxe o que vem na sua cabeça são os ringues com atletas enormes lutando? Está na hora de atualizar os seus conceitos. Muitas meninas estão procurando o boxe para acabar com o estresse e queimar muitas calorias. Hoje já existem opções de treinos de boxe ou aulas dentro de academias que seguem os mesmos princípios da luta. Um exemplo é o Let`s Boxe, que além de trabalhar coordenação, ritmo e resistência muscular, também queima muitas calorias: em média, 600 por hora.

O treinador Destak, do Centro de Treinamento Belfort Training Center, afirma que muitas alunas procuram essa modalidade justamente por ser diferente das atividades convencionais das academias. "Elas não querem só ficar em forma, querem também esquecer o estresse. O boxe é ótimo para isso. Você pensa nos seus problemas, pensa naquele chefe chato e descarrega socando o acolchoado". Nas aulas não há contato. Os socos e chutes são executados contra almofadas e sacos de areia.

Let´s Boxe: boxe na sala de ginástica

Criada pelo professor Luis Carlos Alvarez, da Academia Competition, a modalidade ensina o boxe na sala de ginástica. O professor utilizou sua experiência de 22 anos como lutador para unir as técnicas de pugilismo à ginástica e aplicá-las em uma sala de academia, fora dos ringues.

Com luvas de boxe em punho, mulheres de diferentes idades e níveis de condicionamento físico iniciam a aula fazendo a chamada "sombra em frente ao espelho". Nesta primeira fase, elas aprendem os movimentos de golpe e esquiva. Em seguida, dois a dois, executam os movimentos de ataque e defesa, porém, sem contato físico. No final as alunas vão à luta: partem para uma seqüência de golpes em sacos de areia sempre ao ritmo de músicas contagiantes. A aula tem uma hora de duração e termina com uma série abdominal que auxilia no desenvolvimento do equilíbrio.

Além do alívio das tensões e combate ao estresse, o Let´s Boxe trabalha também a força, agilidade, potência e equilíbrio. Desenvolve a resistência muscular, melhora o condicionamento físico e promove um alto gasto calórico - entre 700 a 900 calorias por aula.

Luiz Alvarez é formado em Educação Física e pós-graduado em Treinamento e Condicionamento Físico. Diplomado pela Federação Gaúcha de Boxe como professor de Boxe Olímpico e criador e professor do Let´s Boxe na academia Competition

As aulas de boxe no Belfort Training Center, são ministradas pelo lutador Vítor Belforte pelo treinador Destack.

Serviço:

Competition : (11) 3667-1677

Unisys Arena : (11) 3759-3177

Sites:

Academia Competition

Complexo Esportivo Unisys Arena

Atualizado em 6 Set 2011.

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