O trânsito, a violência urbana, os imprevistos financeiros, doenças, catástrofes, tudo parece contribuir sistematicamente para este quadro cada vez mais alarmante. Como manter sua saúde emocional diante de um quadro que, aparentemente, o problema encontra-se fora de você?

Exatamente esta é a boa notícia. Se o problema está fora de você, você pode assumir o controle dando um significado diferente ao que está acontecendo. A Programação Neurolinguística (PNL) pode ajudar em diferentes situações que acontecem em nosso cotidiano.

No trânsito, por exemplo, em vez de ficar irritado porque nada anda e tudo parece conspirar contra você, imagine que este é o momento em que você pode pensar nas coisas que gostaria de mudar no seu dia a dia. Faça uma lista de insatisfações, mesmo que apenas mentalmente, a princípio. É uma ótima maneira de usar este tempo, aparentemente inútil, para promover um upgrade em sua vida. Quando puder escrever o que pensou, deixe registrado para dar prosseguimento a essas mudanças.

Quando tiver que lidar com as irresponsabilidades dos outros, é a mesma coisa. Imagine que você assuma um compromisso com alguém e esta pessoa não cumpra o prometido. Você se irrita, perde o humor. O que você tem a aprender com esta situação? Pode continuar confiando nesta pessoa ou vai dar oportunidade para quem é mais consciente e responsável?

Divórcios e separações são itens considerados altamente estressantes. Dores à parte, você está associado, vivendo a situação como se estivesse acontecendo novamente? Sugestão da PNL: dissocie-se, veja-se num filme e distancie, tire o foco, faça uma ponte para o futuro, ou seja, veja-se num futuro próximo como alguém bem disposto, feliz, equilibrado. Como você vai fazer isso é outra história, mas o fato de saber onde quer chegar dá ao seu GPS interno a escolha dos caminhos a tomar. Pessoas que permanecem sofrendo por muito tempo não criaram perspectivas positivas a respeito da nova condição.

Há alguns dias, participei do evento O dia internacional do silêncio, promovido por uma empresa que fabrica janelas antirruído. Ouvi várias palestras sobre os danos que o excesso de barulho exerce no ser humano, e estresse é com certeza o maior deles, que provoca desequilíbrio emocional, raiva, descontrole e muitos comportamentos indesejados. Fato é que muitos de nós vivemos em cidades altamente ruidosas. Se não podemos resolver esta questão com os equipamentos oferecidos por estas empresas, podemos perceber o que estamos fazendo para aprender a lidar com estes ruídos.

A PNL nos oferece uma gama de exercícios que provocam mudanças internas incríveis, como a possibilidade de "afastarmos" esses sons, deixando-os em segundo plano e colocando a atenção em primeiro plano para coisas que são mais importantes no momento. Você pode estar se perguntando como fazer isso e eu posso garantir-lhe que, com um pequeno treino, você vai conseguir resultados satisfatórios. Lembre-se de um momento que esteve concentrado em algo muito importante que acontecia em sua vida. Você se dava conta dos barulhos que aconteciam à sua volta? Ou mesmo dos cheiros, temperatura, imagens? Pois é, provavelmente você estava tão envolvido com o que estava fazendo ou acontecendo que conseguiu deixar tudo que não era importante para segundo plano.

Um recado final: ninguém tem o poder de te machucar, te ferir, acabar com o seu dia, se você não deu este poder a esta pessoa. Desta forma, você é o responsável direto e único por se sentir bem ou mal. Como quer se sentir a partir de agora?

Leia a coluna anterior de Rebeca Fischer:

Além dos limites em 2011

Quem é a colunista: Rebeca Fischer.

O que faz: Psicóloga e instrutora da SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística.

Pecado gastronômico: É um pecado deixar de experimentar comidas diferentes.

Melhor lugar do Brasil: Minha casa.

O que está ouvindo no carro, iPod ou mp3: MPB.

Fale com ela: [email protected].