Tanto nessa como em todas as complicações ligadas à terceira idade, prevenir ainda é a melhor solução. Uma vida saudável e ativa, alimentação correta e visitas constantes ao médico podem evitar que problemas se desenvolvam, além de proporcionar uma velhice mais confortável e feliz.
O Guia da Semana preparou algumas dicas para quem quer passar por essa fase da vida da melhor forma:
Foto: Sxc.hu |
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? Pratique atividades físicas moderadas. Ao acordar, faça um alongamento e se espreguice bem, repita o procedimento antes de deitar. Durante o dia, coloque um tênis, uma roupa leve e saia para caminhar. Uma volta pela vizinhança ou um passeio pelo parque podem ser muito prazerosos.
? Realize visitas periódicas ao médico. Mesmo que não você não esteja sentindo dores ou indisposição, é importante a avaliação de um profissional para evitar possíveis problemas. Caso perceba que algo está errado no seu organismo, não ignore. Muitas pessoas acreditam erroneamente que perder a visão ou a audição, por exemplo, é algo normal da idade e se acomodam ao invés de buscar a ajuda do especialista. Nunca tome medicamentos por conta própria. Um diagnóstico preciso é imprescindível para um tratamento correto.
? Tome cuidado com as quedas. Com o passar dos anos, o corpo vai ficando mais frágil e um tombo pode causar sérios problemas nos ossos e nos músculos. Para evitar que isso aconteça, tire todos os tapetes da casa, instale corrimões e barras nas escadas e coloque um piso antiderrapante no banheiro.
? Nunca perca o hábito da leitura e mantenha-se informado. Ouça o noticiário no rádio, acompanhe os principais acontecimentos pela televisão ou compre o jornal todos os dias. Visite uma biblioteca ou livraria e aprecie bons livros.
? Cuide bem da sua imagem, porque ela é responsável pela impressão que o mundo tem de você. Que tal marcar um horário no cabeleireiro ou na manicure? Compre roupas novas e se vista sempre com carinho. Por fim, nunca abandone os hábitos de higiene diários, tomando banho todos os dias e reforçando a higiene bucal.
? Mantenha uma vida social ativa. Faça vistas aos seus amigos e telefone com freqüência para os parentes. É importante conviver com as pessoas que ama, por isso, nunca se isole. Passeie bastante, vá a parques, museus e cinemas, essa pode ser uma excelente maneira de conhecer novas pessoas.
Atualizado em 6 Set 2011.
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