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Estresse

Aprenda algumas dicas para diminuir o estresse do seu dia a dia.

Por Redação Guia da Semana

Estresse e cansaço crônico se manifestam cada vez mais entre as pessoas, como conseqüência da luta no mercado de trabalho e dupla jornada. Os problemas afetam o funcionamento do organismo e a produção de substâncias como serotonina (calmante natural) e endorfina (redutora de dores). Com o passar do tempo, dores de cabeça e pelo corpo, sono fragmentado, irritabilidade e falta de libido passarão a fazer parte da vida da mulher que não se trata.

O presidente-fundador do Instituto Medeiros de Pesquisas Avançadas e Centro de Análises de Energia Vital - SP, Geraldo Medeiros Jr., explica que tanto o homem como a mulher sofrem com isso. "Tensão, preocupação, estresse, correria do dia-a-dia e alto nível de exigência pessoal estão sendo apontados como principais fatores para a falta de libido masculina. O corpo começa a emitir sinais de que está trabalhando em um ritmo superior ao aceitável para a manutenção da saúde".

Para minimizar os sintomas do estresse, o especialista dá algumas dicas:

 Tomar um café da manhã planejado, com todos os itens que possam garantir disposição durante o dia: carboidratos, frutas, sucos e cereais.

 Fazer o intestino funcionar pela manhã, antes de sair de casa, para que o corpo não fique exposto à intoxicação interna.

 Caminhar diariamente, pelo menos uma hora. Esse tipo de atividade física moderada faz com que o corpo gere endorfina. O tempo de caminhada dentro do escritório não vale.

 Almoçar no horário correto.

 Minimizar as xícaras de café durante o expediente (no máximo quatro cafezinhos diários).

 Fazer pequenas pausas durante o dia para alongar as pernas e espairecer.

 Jantar até as 20h e nunca se deitar logo após o jantar.

 Buscar lazer constante.


Novo tratamento

Foto: Sxc.hu
Baseada na reposição das bioenergias, a bioenergopatia procura trazer mudanças de hábitos e alimentação do paciente. Os centros de análises de energia vital recebem a pessoa e programam uma desintoxicação física, além da regularização bioenergética.

De acordo com Medeiros, criador do método terapêutico alternativo complementar, dessa forma é possível reverter estados doentios e até mesmo prevenir os males que estão por vir.

"Durante o tratamento, além das orientações citadas nas dicas, o indivíduo é orientado a não ingerir alguns alimentos, por um período de 30 dias, como chocolate, tomate, maracujá e manga, por serem produtos que roubam oxigênio do sangue, provocando uma sensação de cansaço maior ainda", diz.

Os benefícios são diminuição da ansiedade e melhora do sono, apetite e libido. Além disso, a pessoa recupera a capacidade para o trabalho e o lazer.

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Atualizado em 6 Set 2011.

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