Por Denise Molinaro
Aquele jantar fenomenal e você abusou, não sobrou nada no prato para contar história. Detalhe, também conferiu se a sobremesa era digna dos elogios reservados ao prato principal... Ainda bem que você sabe disso, porque nunca é tarde para corrigir um deslize! Nessas horas, os sucos naturais são aliados perfeitos para desintoxicar o organismo, inclusive ajudam a aumentar a disposição.
As frutas possuem não só um grande valor nutritivo, mas também efeito medicinal. Desintoxicam o organismo, dissolvem e expelem os venenos; além de repôr as vitaminas necessárias e os sais indispensáveis.
"A saúde dos intestinos tem profunda relação com a pele, o humor, a disposição e também com o controle de peso", explica o clínico geral Tiago Almeida, especializado em colonterapia (processo de limpeza intestinal que desintoxica, através da remoção das fezes retidas no intestino grosso, acompanhado de uma dieta antioxidante). Veja que sucos o médico recomenda e os benefícios de cada um:
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Suco de maçã: Os poderes antioxidantes da maçã fazem deste suco um dos mais saudáveis. Isso quer dizer que a fruta ajuda a combater radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e pela desordem do organismo. Se quiser "turbinar" o suco, misture cenoura, beterraba ou aipo.
Suco de uva: Poderoso antioxidante, com a vantagem de que ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sangüínea.
Suco de melancia: Ótimo diurético. Se misturado com morango, o suco também ajuda na boa circulação do sangue.
Suco de abacaxi: Santo remédio para má digestão, porque concentra uma grande quantidade de enzimas. Assim como os sucos de figo e gengibre, o de abacaxi ajuda a controlar o colesterol no sangue e contribui para o bom funcionamento da vesícula biliar.
Suco de banana, pêra e alface: Esses três ingredientes resultam em um bom antídoto para a insônia. Nessa área, não podemos esquecer o suco de maracujá, ótimo calmante.
Suco de mamão: Por causa das propriedades digestivas, o suco ajuda a manter o intestino funcionando corretamente.
Suco de laranja com couve: É apropriado para quem sofre de anemia (ausência de ferro no sangue). A combinação cria um suco rico em ferro e em vitamina C, que por sua vez ajuda na absorção do mineral.
Suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre: As enzimas digestivas do abacaxi e do gengibre, em especial, são auxiliares na digestão e evitam que toxinas se acumulem e dêem origem à celulite. Para ajudar no combate aos furinhos, esfolie as pernas com bucha vegetal, antes do banho.
Dr. Tiago Almeida é médico formado pela Universidade Federal de Santa Catarina, é autor do livro "Colonterapia: Reeducação Alimentar, Desintoxicação e Rejuvenescimento".
Atualizado em 10 Abr 2012.
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