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Acordar cedo, fazer exercícios regularmente, ingerir alimentos saudáveis, combater o estresse, não fumar, não beber...
A lista de hábitos que promovem uma vida saudável é extensa. O Guia da Semana separou algumas dicas para quem procura fazer valer o conceito de "qualidade de vida".
Entre os temas, temos alimentação, beleza, exercícios que colaboram para manter e alcançar a boa forma, além de destinos de viagem, passeios ao ar livre e receitas leves. Confira!
| Beleza |
| Truques de Beleza: Os especialistas dão dicas para deixar a pele sempre jovem. Maquiagem: Como usar tônico, corretivo, pó compacto para disfarçar olheiras e problemas na pele. Depois dos 40: Saiba como manter o corpo em cima com as transformações trazidas peça idade. Depilação: Conheça a técnica de depilação dermofotônica, que tira os pêlos sem agredir a pele. Esfoliantes: Prazerosa e importante, a esfoliação relaxa o corpo e deixa a pele macia. Espinhas: A dermatologista Ligia Kogos conta o que fazer para acabar com as espinhas que aparecem na fase adulta. Banho quente: Saiba quais são os cosméticos que auxiliam na recomposição e tratamento do corpo e dos cabelos atingidos pela água quente durante o banho. |
| Boa Forma |
| Fitball: Conheça o exercício praticado com música zen, precisão e equilíbrio imersos em ambiente com bolas coloridas e macias. Malhar no inverno: Enfrente a preguiça com dietas e exercícios que podem ajudar a manter as curvas durante esta época do ano. Bike: Veja onde encontrar equipes especializadas que se reúnem para fazer passeios noturnos de bicicleta. Academia ecológica: Conheça um espaço para quem quer ficar em forma, cuidar da saúde e, de quebra, preservar a natureza. Longe da academia: o Guia da Semana separou dicas diferentes para mexer o corpo sem freqüentar a academia. Pular corda: Emagrecer, exercitar a coordenação motora e se divertir, experimente pular corda. |
| Alimentação |
| Dieta do Salmão: Saiba mais sobre o peixe que previne o envelhecimento e exterminar rugas. Diet X Light: Aprenda qual é a diferença entre esses dois tipos de produtos. De olho nos medicamentos: O consumo indiscriminado de fitoterápicos pode trazer diferentes complicações para a saúde. Alimentos funcionais: Saiba quais são as comidas capazes de atuar na redução do risco de doenças crônicas e retardar o envelhecimento. |
| Receitas leves |
| Neste combo você vai ver cinco dicas de receitas rápidas e práticas somente com ingredientes saudáveis. Os pratos são: Clique aqui e faça em casa. RECEITA DA SEMANA: Capeletti in brodo Para ver a receita completa e o modo de preparo, clique aqui. |
| Viajar de encontro à natureza |
| Morretes (Paraná): Rafting, rappel e ciclismo fazem parte do ecoturismo da cidade. Aparados da Serra (SC): Conheça a cidade com a maior quantidade de cânions no Brasil. Monte Roraima (na fronteira com a Venezuela): Guarde vontade e preparo físico para chegar no topo do do monte de 2.875 metros de altura. Parque das Neblinas (SP): A reserva de Mata Atlântica atrai os amantes de trilhas na selva. Salto do Yucumã (divisa Brasil/ Argentina): A maior queda d´água do planeta fica dentro de um parque que pode ser visitado de quarta a domingo. |
Atualizado em 6 Set 2011.
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