No Suspension Class, o seu corpo é sua máquina, aproveitando o peso do próprio corpo para gerar a resistência. Nenhum peso adicional é exigido! Cada corpo é um corpo, no treinamento em suspensão é possível ajustar imediatamente a resistência, a estabilidade e o nível de dificuldade para cada exercício.
Já o Suspension Pilates realizando uma seqüência de exercícios baseados no método Pilates com o uso do aparelho TRX, pode-se melhorar a consciência corporal, a flexibilidade, a força e a postura do aluno. Ambas são contra indicadas para pessoas que tem lesão articular nos ombros.
Atualizado em 10 Abr 2012.
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