| Foto: Sxc.hu |
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Concentração é uma das palavras-chave do pilates, que utiliza exercícios de alongamento e fortalecimento utilizando também aparelhos como a mola. A atividade procura trabalhar com o corpo como um todo, diferente da musculação, por exemplo, que fortalece músculo a músculo.
A fisioterapeuta e professora de pilates da academia Metacorpus Ana Paula Mantello explica que a técnica trabalha, em todos os movimentos, a contração muscular da região pélvica e assoalho pélvico. Dessa forma, a musculatura é tonificada, o que contribui para o desempenho sexual feminino.
Para o homem, a concentração ensina a ter melhor controle da respiração e do órgão genital. No caso da mulher, o pilates traz maior contração da região pélvica e melhor sensibilidade.
Além disso, o curso ensina a ter uma respiração correta, que será utilizada durante todos os exercícios, ensinando a pessoa a ter controle do sistema respiratório. Ele também utiliza o tronco como ponto de partida de todos os exercícios, corrigindo a postura do aluno.
Tecnicamente, a idade correta de participação no curso é a partir dos 12 anos de idade, mas algumas escolas americanas já aplicam o procedimento em crianças, para melhorar a postura.
Ana Paula conta que não há contra-indicações para a atividade. Os únicos riscos são para pessoas com pressão arterial alta, que devem avisar seus professores do problema para que haja o controle das atividades. As gestantes também só devem realizar o pilates com permissão médica.
O valor das aulas variam de acordo com a técnica utilizada e a quantidade de vezes que é praticada. O pilates original custa uma média de R$50,00 a R$70,00 a aula individual.
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Atualizado em 3 Mai 2013.
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