O pompoarismo ajuda a mulher a desenvolver a área pélvica e controlar o prazer
Sem dúvida, você já leu em alguma revista frases clássicas do tipo: "Leve seu homem ao delírio", "500 maneiras de inovar na cama", "Seja a melhor entre quatro paredes", e outras mais que insistem em te formar uma expert do sexo. Mas nem sempre bancar a acrobata do Cirque du Soleil embaixo dos lençóis ou querer superar a Mulher Melancia na velocidade cinco do Créu são artifícios que farão o cara delirar e sair de sua cama cambaleando.
O Guia da Semana foi em busca de respostas e descobriu uma arma que, sem dúvida, fará você alcançar o prazer de uma forma diferente e com segurança: através do pompoarismo.
A técnica já foi vista como pervertida, exótica, mas o que muitas pessoas não sabem é que, por meio do pompoar, diversas mulheres encontram um prazer até então desconhecido, aumentam a auto-estima, fortalecem a saúde e fazem seus parceiros pedirem água no fim da transa. Para te ajudar no treinamento, a professora de pompoar Lu Riva, mais conhecida como Lu Pompoar, deu dicas valiosas de exercícios e ensina como fazer da técnica sua melhor amiga.
O que é
O pompoar nasceu na Índia com o objetivo de aumentar a longevidade, a gratificação sexual e o desenvolvimento espiritual. Foi aperfeiçoado na Tailândia e no Japão até que, por volta dos anos 50, se tornou uma forma de tratamento para pacientes que sofriam de incontinência urinária. Com o passar dos anos, a técnica ganhou novos movimentos e passou a ser uma aliada fundamental para a prática sexual.
Um dos grandes diferenciais das adeptas é a diversidade. Quem pratica dificilmente irá se deparar com a rotina sexual. Mas, como fazer isso? Por se tratar de um músculo, a vagina necessita de estímulo para se fortalecer. O pompoarismo nada mais é que uma ginástica vaginal, onde todos os músculos da área pélvica são exercitados.
De acordo com Lu Pompoar, muitas mulheres só descobrem o que é o prazer e o orgasmo depois de praticarem. "É como se a musculatura estivesse adormecida. Por isso, grande parte das mulheres têm dificuldade em chegar ao orgasmo. Elas têm excitação, tem prazer, mas nem sempre gozam. Aí pensam: 'Estou errada, meu companheiro está errado', e não é nada disso", afirma.
Segundo a professora, com a prática é possível sentir muito mais o pênis durante a penetração. "A sensibilidade muda muito. E o homem sente a mulher mais segura. Cada transa passa a ser uma transa", comenta. A expert descobriu os exercícios depois de sofrer por dois anos de uma infecção urinária. "Passei a desenvolver a técnica e minhas amigas começaram a me procurar para aprender. Todo final de semana minha casa ficava lotada de gente", comenta.
Saúde
Dificilmente outras mulheres procuram o pompoar por problemas de saúde, assim como Lu. De acordo com ela, grande parte delas busca algo novo, despertadas pela curiosidade, mas descobrem que os benefícios para a saúde são diversos. "Quando ela mexe a área, aumenta a irrigação e a imunidade da região pélvica, pois exercita tudo em volta. Isso evita a queda do útero, da bexiga, incontinência urinária e ajuda a combater algumas infecções, mas claro que um médico sempre deve ser consultado sempre antes", aconselha.
Por onde começar?
- O canal da vagina possui entre 12 e 15 anéis. Por meio da técnica, uma mulher aprende a mover os três principais (de acordo com a figura acima). O da entrada da vagina (onde fica o períneo, que divide a vagina do ânus); o do meio (que move a parte de dentro do clitóris); e o último, que fica próximo ao colo do útero. - O primeiro passo é identificar os anéis e isso é feito por meio de exercícios. São atividades em pé, andando, no chão, sentado, dançando, etc. Para isso, os acessórios são fundamentais. - Para iniciar, há três itens básicos, indicados para mulheres que não tenham nenhum tipo de problema, como por exemplo, um mioma. |
#comofaz
Colar tailandês: possui tamanhos P, M, G e são ideais para os exercícios de aquecimento. Custam entre R$ 20 e R$ 50;
Foto: Carolina Mendonça
Introduza as bolinhas no canal vaginal. Coloque uma a uma, pressionando com o dedo, até que todas sejam inseridas e reste apenas a corda de segurança para fora. Feito isso, caminhe por cerca de dez minutos. Automaticamente você irá exercitar os músculos vaginais.
Ben-Wa: são bolinhas com peso e servem para dar força a vagina. Custam entre R$ 30 e R$ 60;
Foto: Carolina Mendonça
Deve ser usado uma ou duas vezes por semana, para não causar estresse ao músculo. Coloque metade e tente sugar a outra metade. É comum não conseguir, de início. Nesse caso, feche os olhos - para aumentar o tato - e pressione com o dedo, para o músculo entender qual o movimento que deve fazer.
Vibrador: ideal para despertar a musculatura e ganhar mais velocidade. Custa de R$ 50 a R$ 150 e possui 15cm de altura e 3cm de diâmetro.
Foto: Carolina Mendonça
Funciona como uma eletro-estimulação. Deve ser colocado na vagina e ligado. Assim, ela ganhará estímulos. Quando desligar, o músculo continuará a vibração e com isso, você terá mais estímulo.
Plus
Quando a mulher adquire o domínio dos três principais anéis, o desafio é outro: intercalar. Grande parte começa pelo canal da entrada da vagina. "Sem a base ela não anda, pois é preciso ter controle e dominar para treinar na vida a dois. Eu incentivo as mulheres a treinarem dançando. Afinal, na hora de namorar ninguém fica parado. Isso força a mexer no envolvimento", sugere Lu.
A princípio, depois de identificarem seus pontos de prazer, é preciso ganhar agilidade. Em seguida, as mulheres devem não só saber contrair a vagina, como também saber abri-la. "Há três estados: o abrir, fechar e relaxar, e fazer isso, com agilidade, é difícil", comenta a professora.
A mulher passa a mover a vagina de diversas maneiras e ela não encontra mais rotina do relacionamento. Se ela quiser prender, o homem não sai. Ela consegue segurar a ejaculação, consegue mover, ao invés das pernas, a vagina. Assim, o prazer é maior para ela e o controle da relação é total.
Em média, após um ano e meio de prática, ela consegue manter o treinamento, mas isso depende muito, afinal, é um exercício. O treino é diário e leva cerca de cinco minutos ao dia.
Principais movimentos
| Torcer: aplicar uma força de torção lateral com a vagina no pênis; Pulsar: a vagina pulsa com pouca força ao redor do pênis enquanto o homem penetra; Massagear: o pênis é tracionado em um movimento crescente e decrescente; Estrangular: a vagina aperta o pescoço da glande, de forma que é possível segurar a ejaculação do homem. |
Para mamães
Outro benefício que o pompoar oferece as adeptas é na hora da gravidez. Há um treinamento específico para grávidas. Quando a criança está pronta para nascer, o canal vaginal se abre. Em casos de cesária há um corte. Com a prática do pompoar - que deve ser liberado por um médico durante a gestação - o fluxo de sangue na região pélvica será maior. Com isso, o processo de cicatrização é mais veloz e os órgãos voltam mais rapidamente ao lugar.
Em caso de parto normal, quando há um corte no períneo, o médico, em muitos casos, corta um ponto chamado "ponto do marido". No momento que irá costurar, a vagina não volta a ser a mesma, e fica "larga". "Com o pompoar ela atinge o controle de fechar e abrir da vagina. Na hora do parto, a mulher consegue uma abertura muito melhor e, em alguns casos, não é necessário fazer nenhum tipo de corte", comenta Lu Pompoar.
Colaborou:
Lu Pompoar
www.lupompoar.com.br
Telefone: (11) 3607-4850 / 8636-8530
Atualizado em 12 Fev 2014.
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