Por Pamela Cristina Leme
O consumo de suplementos de vitaminas é um fenômeno mundial. É difícil encontrar quem não tenha ao menos pensado em se render ao poder dessas substâncias para fins diversos. Não é para menos. Usadas corretamente, elas são ótimas aliadas da saúde e, por conseqüência, da beleza e do bem-estar. E em tempos de verão, é comum a procura de suplementos de
betacaroteno, uma pró-vitamina formada por duas moléculas de vitamina A. Sua ingestão ajuda no ganho e na manutenção do bronzeado por mais tempo.
Segundo o dermatologista Marcelo Bellini, da Clínica Corpo em Evidência (SP), isso acontece porque o betacaroteno deposita-se sobre a pele e as mucosas, conferindo-lhes sua cor, amarelada. "Esse processo faz com que a pele fique mais sensível à ação dos raios do sol, o que ajuda a estimular o bronzeado", destaca. Dessa forma, é possível garantir uma cor mais bonita, homogênea e duradoura. Ele afirma que, como toda vitamina, o uso das formulações de betacaroteno não deve ser indiscriminado - quando usadas incorretamente, pode fazer mais mal do que bem. "É imprescindível a prescrição médica", salienta.
Procurar o profissional também ajuda na formulação de um suplemento personalizado. Em alguns casos, Bellini combina outras vitaminas à receita, como a C e a E, além de princípios ativos que protegem a pele dos raios solares, além de hidratá-la e conferir-lhe ação antioxidante. Geralmente tomadas em cápsulas, o betacaroteno também pode ser feito em shake. No primeiro caso, em geral, recomenda-se uma pílula por dia. Quem optar pela versão líquida, deve tomar um copo diário. Aliás, é preciso um pouco de paciência para conferir a cor esperada. Em geral, ela dá as caras uma semana depois do início do tratamento.
É importante lembrar que o betacaroteno não deve ser consumido por muito tempo. Em excesso, ele se deposita nos tecidos e pode causar alterações na retina e complicações hepáticas. Além disso, não dispensa o uso do protetor solar, que deve ser usado diariamente e reaplicado a cada duas horas. É importante lembrar ainda que esse pigmento precursor da vitamina A, por vezes, deixa as palmas das mãos, as plantas dos pés e o rosto com um tom amarelado.
Para quem quiser métodos mais naturais, o betacaroteno está disponível na feira mais próxima à sua casa. Muitos alimentos são ricos nessa substância, como cenoura, tomate, mamão, beterraba, pêssegos, abóbora, espinafre, brócolis e melancia. O ideal é consumir entre 10 e 20 miligramas de alguma dessas delícias. Parte da família dos carotenóides, o betacaroteno é um antioxidante que "luta" contra a proliferação dos radicais livres (aqueles que causam envelhecimento da pele), geralmente encontrados em excesso, após longas horas de exposição ao sol, por isso também deixa a pele mais resistente.
Xô, mosquito!
Na temporada de calor, é comum também a busca por vitaminas do complexo B, que, ao que tudo indica, têm ação repelente e evita a picada de pernilongos e borrachudos. Marcelo Bellini e a também dermatologista Juliana Kingston (RJ) afirma que esse efeito acontece por causa do odor que, embora imperceptível para os humanos, seja capaz de repelir o inseto. "O cheiro do suor expedido durante os dias em que a vitamina B é consumida afasta esses insetos", garante Juliana.
Ainda não é possível confiar integralmente no poder da vitamina B para essa finalidade, mas sabe-se que seu consumo também não deve ser excessivo. Quem pretende visitar regiões com grande concentração de insetos, deve começar a usar essa vitamina com pelo menos uma semana de antecedência. Além disso, não custa lembrar que ela não afasta ninguém do perigo do mosquito mais famoso do verão, o Aedes aegypti. Por isso, atente à eliminação de focos de água em sua residência.
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Fotos ilustrativas: Stock.XCHNG
Atualizado em 6 Set 2011.
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