Prepare-se para abandonar aquela velha desculpa de não se exercitar porque não tem dinheiro pra academia: afinal, São Paulo possui vários espaços públicos que permitem (e incentivam) a prática! Não que você precise se tornar bitolado(a) na vida fitness - até porque, numa cidade com a correria de São Paulo, a gente sabe que ninguém tem tempo para isso. Mas um exercício físico de vez em quando nunca matou ninguém, pelo contrário: ajuda a eliminar o estresse e os quilinhos a mais ♥

Seja de bike, skate, patins, caminhando ou correndo: conheça esses 10 lugares em São Paulo para se exercitar ao ar livre e fuja da rotina:

1. Fazer de tudo no Parque Ibirapuera

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Em um só lugar, você encontra áreas específicas para andar de bicicleta, skate, patins, correr, caminhar, praticar esportes (como o basquete, por exemplo) e fazer musculação. Com seus 158 hectares, o Parque Ibirapuera é o mais importante parque urbano da cidade de São Paulo. Além do Ibirapuera, a cidade possui 63 parques, cuja maioria também incentiva a prática de atividade física.

2. Andar de skate na Praça Roosevelt

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A Praça Roosevelt, localizada entre as ruas Consolação e Augusta, foi repaginada em 2012 e hoje é uma das principais áreas de lazer da cidade. É perfeita para quem quer andar de skate, pois possui o piso liso ideal, além de corrimãos e bancos para fazer manobras.

3. Curtir a Paulista Aberta

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Desde 2015, a Avenida Paulista fica fechada aos carros (e aberta aos pedestres) aos domingos. Este novo espaço de lazer da cidade de São Paulo é perfeito para quem quer andar de bicicleta pela extensão da avenida (que já conta com uma ciclovia própria para isso). Quem quiser correr ou caminhar, também é muito bem-vindo!

4. Pedalar pelas ciclovias

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Falando em ciclovias... Atualmente a cidade possui diversas delas, além de ciclofaixas e ciclorrotas, para estimular o uso de bike pela cidade. Depois da ciclovia da Paulista, a mais famosa é a da Marginal Pinheiros. Você pode conferir um mapa com todos esses trajetos aqui.

5. Aventurar-se por trilhas

Shutterstock (imagem ilustrativa)

São Paulo, a selva de pedra? Nem tanto assim! Existem consideráveis porções de área verde pela cidade que te permitem a prática de trilhas mata adentro (trekking). O Parque Estadual do Jaraguá, o Parque Estadual da Cantareira (que tem até cachoeiras) e a Reserva Ambiental Capivari-Monos (que, além de trilhas, oferece boia cross, ducking, stand up paddle e tirolesa) são ótimas opções para quem quer entrar em contato com a natureza e se exercitar!

6. Praticar Stand Up Paddle (SUP) nas represas

Reprodução Facebook / Mau Loa SUP

São Paulo possui duas grandes represas de armazenamento de água: a Represa Guarapiranga e a Represa Billings. Ambas são rodeadas por clubes e empresas especializadas em esportes aquáticos que incentivam o uso recreativo do espaço. Uma dessas atividades é o Stand Up Paddle (SUP), esporte que está cada vez mais popular no litoral paulista - e que também pode ser praticado na capital!

7. Aventurar-se no ducking pelo rio Capivari-Monos

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O ducking (que é similar ao rafting, só que num bote menor) pode ser praticado em plena São Paulo capital! A Reserva Ambiental Capivari-Monos, localizada na zona Sul de SP, região de Parelheiros, é cruzada pelo rio homônimo que permite essa prática. Que tal se aventurar nesse esporte radical?

8. Praticar rapel no Viaduto Sumaré e no Mirante 9 de Julho

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A prática do rapel não acontece só nas regiões montanhosas, não! São Paulo tem dois pontos famosos de rapel urbano: o Viaduto Sumaré (ali na estação Sumaré da Linha 2 Verde) e o Mirante 9 de Julho (localizado atrás do MASP, na região da Paulista). Se você quer se aventurar em um esporte diferente, estes lugares são ótimas sugestões!

9. Praticar wakeboard na Represa de Guarapiranga

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Quem gosta de esportes aquáticos não precisa sair da capital para se exercitar! Na Represa de Guarapiranga, você pode praticar o wakeboard, kitesurf, windsurf, canoa e muito mais. Alguns clubes, como Team Brasil, ficam às margens da represa para dar cursos desses esportes para iniciantes.

10. Praticar yoga na Praça Victor Civita

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A Praça Victor Civita, administrada pela Sub-Prefeitura de Pinheiros e o Instituto Abril, é um espaço aberto e gratuito para a realização de exercícios físicos. Entre as atividades estão as aulas de yoga, pilates e dança de salão, além de ser possível utilizar os aparelhos de ginástica do local.