O fim de semana, ou até uma balada durante a semana, une música, animação, comes e bebes... esses últimos, motivos de grandes dores de cabeça (e não só no sentido figurado). Depois de encarar bebidas de todas as cores e sabores, muita gente chega à quarta-feira de cinzas com uma companhia bem desagradável: a ressaca!

+ Confira dicas de alimentação saudável para ganhar pique
+ Veja uma seleção com bares que servem drinks sem alcool

Para quem caiu nas armadilhas do fim de semana, resta amenizar o estrago e os métodos para isso são muitos. Mas entre mandingas, manias e 'dicas da vovó', o que será que realmente funciona?

Consultamos a nutricionista Fernanda Machado que identificou o que é mito e o que é verdade entre as receitas caseiras indicadas pelos usuários do Guia da Semana. Confira!

- "Um refrigerante pra dentro antes de dormir. Se acordar estragado, capriche um X-tudo (com direito a bacon, ovos, maionese e um alface pra dar uma quebrada) com suco de laranja"
MITO – O refrigerante irá acelerar o organismo, podendo complicar o sono, resultando em uma noite mal dormida e, consequentemente, em baixa de imunidade. Quanto ao café da manhã, a melhor opção são cereais, frutas e iogurte. Algo mais leve e rico em nutrientes.

- "Um remedinho antes e outro depois"
VERDADE - Proteger o fígado nunca é ruim. Os medicamentos mais indicados são os que contêm silimarina, que auxilia na desintoxicação do organismo.

-"Beber mais no outro dia"
MITO - O indicado é beber bastante água.

-"Chá de boldo"
VERDADE - Ótimo para má digestão e indisposição.

-"Ficar tomando sol"
MITO - O sol ajuda a despertar, no entanto, o exagero pode levar à baixa de imunidade.

-"Suco de melão"
VERDADE - Rico em água, frutose e outros nutrientes. Muito bom para quem deseja ter um fim de semana com disposição.

-“Tomar um café em jejum e manter com doses durante o dia"
MITO - Café em jejum pode prejudicar a mucosa gástrica de alguns indivíduos. O ideal é não exceder quatro xícaras de café fresco ao dia.

-"Intercalar o álcool com água"
VERDADE - Reduz o efeito tóxico do álcool e, consequentemente, a desidratação orgânica.

-"Acordar e comer uma maçã"
MITO - A maçã contem ácido málico, que abre o apetite e acentua o sono. O ideal é comer a maçã antes de dormir.

-"Comer um doce enquanto bebe"
MITO - Isso pode provocar enjoo em algumas pessoas. O ideal é comer algum alimento de sal e com alguma gordura saudável antes de começar a beber, tal como uma focaccia com azeite extra-virgem.

-"Um bom suco de laranja com beterraba, cenoura e couve. Deve ser bem gelado"
VERDADE - Excelente opção pela manhã.

-"Passar o dia a base de água de coco e isotônicos"
MITO - A água de coco e outros isotônicos contêm sais que podem comprometer a pressão arterial. Portanto, se quiser, basta um coco ao dia - e deixe os isotônicos para os atletas.

-"Tomar um suco verde, geralmente de couve com limão, mas fica bom misturar laranja junto"
VERDADE - Ótima opção.

-"Quando chegar da balada, tome um combo de remédios: para dor de cabeça, estomago e fígado"
MITO - Uma maçã com uma xícara de chá de hortelã fazem o papel dos remédios.