Trânsito lento, trabalho cansativo, rotina acelerada... Impossível passar por tudo isso sem sofrer de estresse. Além de muito comum, o estresse é um problema sério, afinal ele nos afeta física e mentalmente.
Sabe aquela tensão nas costas? Aquela sensação de músculos travados? Você não está sozinho, o estresse acompanha muita gente. Por incrível que pareça, segundo um estudo, o brasileiro é o profissional mais estressado do mundo. Muito mais que apenas uma questão de bem estar, evitar momentos de tensão é também essencial para a saúde. O estresse pode levar à pressão alta, obesidade, doenças cardíacas, ansiedade e depressão.
Alguns dos métodos eficientes para amenizar esses sintomas são as massagens terapêuticas e relaxantes. A massoterapeuta do Fit Body Pilates e Terapias Alternativas, Regina Santos, listou cinco tipos de massagens que acabam com o estresse e mantêm a saúde física e mental em equilíbrio. Confira na galeria do Guia da Semana.
Massagem Relaxante
A massagem relaxante é feita no corpo todo, dos pés a cabeça. "Como o estresse causa tensão muscular, podemos dar uma atenção maior nas regiões do trapézio, pescoço e ombros, que são geralmente os músculos mais atingidos”, explica a massoterapeuta. O indicado é que seja feita uma sessão por semana.
Reflexologia
A Reflexologia dos Pés é uma técnica de massagem que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés, aos quais correspondem regiões e órgãos do corpo humano. De acordo com o grau de desconforto experimentado nos pontos trabalhados, é possível perceber quais partes do corpo registram desequilíbrio. Tem como principal objetivo atuar na prevenção e no auxílio ao tratamento de disfunções do corpo, através da pressão nas zonas reflexas dos pés. É utilizada também para re-equilibrar o corpo, reduzir tensões, atingir o relaxamento, melhorar a circulação sanguínea e dissolver os cristais de cálcio e ácido úrico depositados nos pés.
Shiatsu
Técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados na acupuntura. Tem como benefícios relaxamento, energização, liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função dos órgãos internos.
Candle Massage (massagem com vela)
A massagem é feita a partir das velas, que são aquecidas até entrarem em estado líquido. Em seguida, os produtos são regados pelo corpo junto com manobras de massagem com deslizamento e compressões, que auxiliam na absorção. Neste tratamento, a vela cosmética é sempre usada em uma temperatura em torno de 38 a 39°C, o que torna a técnica agradável e prazerosa em qualquer época do ano. A massagem faz uso de velas cosméticas especiais, atóxicas e próprias para este fim, formuladas a partir de substâncias emolientes e nutritivas, como a vitamina E, por exemplo. Óleos essenciais de capim-limão, eucalipto, lavanda e várias outras essências também estão presentes na mistura, ajudando no processo de relaxamento junto ao aquecimento do corpo. Traz a sensação de conforto físico, amenizando o estresse, cansaço e dores musculares que são proporcionados pelo aroma, a temperatura e da leve pressão dos movimentos sobre o corpo.
Pedras Quentes
A massagem com pedras quentes é uma terapia complementar, que utiliza pedras de vários tipos e tamanhos, principalmente as vulcânicas cujo absorvem muito mais o calor. Está terapia é capaz de levar a um profundo relaxamento e bem estar, trazendo ao corpo diversas sensações com o toque das pedras quentes. Os benefícios são: aumenta a circulação, ajuda a eliminar toxinas, alivia dores musculares e o estresse, e relaxa toda musculatura melhorando o equilíbrio das energias.
Por Marina Marques
Atualizado em 6 Jan 2015.
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