Exposição solar sem proteção

Certamente, o sol é essencial para nossa saúde, mas a exposição excessiva e sem a devida proteção pode prejudicar a pele e acelerar o processo de envelhecimento, além de contribuir para o surgimento de manchas. Isso ocorre porque a radiação UV aumenta a produção de radicais livres e resseca a pele, tornando-a propensa ao aparecimento de linhas de expressão e rugas. Portanto, o uso diário de protetor solar é o melhor cuidado para prevenir o envelhecimento da pele e é crucial na prevenção de doenças cutâneas, como o câncer. Importante ressaltar que o uso do protetor solar deve ser constante, mesmo em dias frios, nublados ou em ambientes fechados, pois a luz azul e invisível também pode ser prejudicial à saúde da pele.

Tabagismo

O cigarro não é amigo da nossa pele. A cada tragada, a concentração de oxigênio no sangue diminui drasticamente, deixando a pele opaca e sem viço. Além disso, o tabagismo aumenta a liberação de radicais livres no organismo, o que é extremamente prejudicial. Os radicais livres atuam diretamente nas fibras de colágeno e elastina, comprometendo a proteína essencial para a estrutura, elasticidade e firmeza da pele. Além disso, a nicotina presente no cigarro contribui para um tom amarelado na pele e pode causar manchas.

Poluição

A poluição, muitas vezes imperceptível, desempenha um papel crucial no envelhecimento precoce da pele. As substâncias presentes no ar das cidades, como monóxido de carbono, sílica e fuligem, acumulam-se na pele, obstruindo os poros e dificultando a atuação eficaz das células de defesa. Isso resulta em um processo descontrolado de regulação. Além disso, a poluição, junto com outras causas, aumenta a produção de radicais livres devido à presença de poluentes. A pele pode até mesmo apresentar um quadro inflamatório, poros dilatados e, em alguns casos, manchas clínicas. Entretanto, ao viver em grandes cidades, é desafiador evitar o ar poluído no dia a dia. Ainda assim, podemos manter a pele limpa utilizando produtos como água micelar, reduzindo os efeitos causados pela poluição e preservando a pele livre de substâncias nocivas do ar.

Estresse

O estresse exerce um papel significativo nos efeitos adversos da pele, incluindo o surgimento de rugas, linhas de expressão e até acne. Durante períodos de ansiedade ou estresse, há um aumento considerável na liberação de hormônios como adrenalina, insulina e cortisol. Quando liberados com frequência, esses hormônios podem causar inflamação e reduzir a produção de colágeno. A tensão muscular decorrente do estresse também contribui para o problema, pois a musculatura tensionada pode aprofundar as linhas de expressão existentes e acelerar o surgimento de novas rugas.

Banho muito quente

Água quente nos banhos pode ressecar a pele, pois afeta a barreira cutânea, deixando-a desidratada. Como mencionado anteriormente, a pele desidratada fica mais suscetível ao envelhecimento precoce. Com a desidratação, a pele entende que precisa produzir mais óleo (o que chamamos de efeito rebote), causando dilatação dos poros. Portanto, sempre prefira banhos com temperaturas mais amenas. Nos dias mais frios, quando optar por água mais quente, capriche na hidratação da pele em seguida.

Má qualidade do sono

Durante o sono, nossa pele passa por diversos processos de regeneração. É nesse período que ocorre uma produção mais intensa de colágeno, fundamental para a saúde da pele. Vale ressaltar que a renovação celular é um processo contínuo ao longo do dia, mas é durante o sono que essa regeneração atinge seu ápice. Esse ciclo de renovação celular, no qual as células mortas são substituídas por células novas, contribui para uma pele mais viçosa e saudável.

Excesso de álcool

Entender os efeitos do álcool na pele é crucial para prevenir danos permanentes. Como mencionado anteriormente, manter a pele hidratada é fundamental para evitar o envelhecimento precoce. É importante destacar que para metabolizar uma única molécula de álcool, nosso organismo precisa utilizar nove moléculas de água. Quando há uma escassez de moléculas de água no corpo, o organismo começa a retirá-las da própria pele, agravando ainda mais o efeito inflamatório causado pelo álcool.

Alimentação desequilibrada

Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, antioxidantes naturais, frutas, verduras e livre de alimentos processados é um passo essencial para manter um organismo saudável, contribuindo significativamente para prevenir o envelhecimento precoce da pele. Os macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) desempenham um papel fundamental em nossa saúde, refletindo diretamente na condição da pele. É crucial consumir esses macronutrientes de maneira equilibrada, priorizando sempre alimentos saudáveis. Além disso, uma alimentação balanceada auxilia na neutralização da ação dos radicais livres, mencionados anteriormente como aceleradores do envelhecimento precoce da pele.

Não manter uma rotina de cuidados com a pele

Os hábitos mencionados acima são de extrema importância para a saúde da pele. No entanto, manter uma rotina de cuidados também é crucial para prevenir o envelhecimento precoce. Portanto, utilizar produtos de qualidade de maneira correta e consistente é essencial. Essa rotina não precisa ser complexa ou consumir muito tempo. O básico é limpar, tratar e proteger, as três etapas indispensáveis em uma rotina de skincare. Além disso, a inclusão de antioxidantes é uma excelente opção para prevenir o envelhecimento precoce da pele, neutralizando a ação dos radicais livres.

“Entendemos que nem sempre é possível seguir todos esses 10 tópicos, pois rotina, estilo de vida, oportunidades, entre outros fatores, influenciam a vida de cada um de nós, fazendo com que cada pessoa tenha suas particularidades para evitar, ou não, esses pontos. Contudo, se cada um se esforçar, sempre que possível, para evitar a maioria dessas situações, a pele sentirá uma enorme diferença”, finaliza o Dr. Maurizio Pupo.