Sim, vamos falar "daqueles dias". O período menstrual, aquele que praticamente toda mulher precisa enfrentar mensalmente entre um ciclo reprodutivo e outro, não é coisa nada fácil de se aturar. Além das cólicas dilacerantes, o sentimento de fraqueza no corpo e a sensação de inchaço, nós mulheres ainda temos que nos aventurar numa montanha-russa de emoções, que dificultam ainda mais as dores físicas. Como sobreviver?!

Para te dar algum ânimo para enfrentar o dia durante a menstruação, nós reunimos 14 coisas que podem te ajudar a ter uma semana melhor "naqueles dias". Tentando amenizar o sofrimento dessa parte de ser mulher!

1. Prepare sua farmácia pessoal para os dias que estão por vir

Reprodução Tumblr

Se você costuma sofrer com muita cólica ou muita dor de cabeça durante a menstruação, nunca esqueça de deixar o analgésico sempre à mão! Carregue na bolsa, no carro e deixe no escritório para emergências. Lembre-se que: ao persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado.

2. Coloque um despertador antes da sua real hora de acordar, caso você sofra de cólicas matinais

Reprodução My Damn Channel

Se a sua cólica é daquelas que vêm bem forte de manhã (tornando mais difícil ainda a hora de acordar), coloque um despertador antes da sua hora real de acordar para tomar um remédio para dor. O cochilo entre esse momento e a hora que você realmente precisa levantar vai ser revigorante - e você vai acordar sem cólicas. Só não se esqueça de deixar um copo d'água e o remédio na cabeceira da cama antes de se deitar!

3. Invista em uma bolsa térmica para compressa

Reprodução Instagram @renatavasconcelosss / @karikaneko

Com uma dessas você jamais estará desamparada quando a cólica bater! Quando vazia, você pode levar com você na bolsa para qualquer lugar: trabalho, faculdade, onde for. Basta enchê-la de água quente para ter um dia mil vezes melhor! Se você optar por uma de marca, vai encontrar o preço de R$ 45,90. Mas nós achamos essa genérica por apenas R$ 15.

4. Se você não tiver como encher uma bolsa com água quente, aposte em um adesivo térmico

Divulgação

Sua bolsa térmica ambulante dentro de uma caixinha - quer mais praticidade do que isso? Achamos por apenas R$ 11,03 aqui.

5. Faça uma playlist com as melhores das suas músicas favoritas para dar um gás extra

Reprodução Tumblr

Nós sabemos que a vontade de sair de casa durante esses dias é nula, então uma playlist que te deixa bem animada pode ajudar.

6. Permita-se o pecado da gula (principalmente quando se trata de chocolate)

Nós sabemos que todos esses hormônios em ebulição só começam a sossegar com uma coisa: chocolate. Então dê uma pausa no regime, esqueça de contar as calorias e permita-se - afinal, o chocolate é um grande aliado no aumento de seretonina (o neurotransmissor da felicidade) no cérebro.

7. Organize um bullet journal e se livre da ansiedade sobre o futuro

Reprodução Pinterest

Mas, afinal, o que é um bullet journal? Trata-se de, nada mais, nada menos, do que um diário personalizado, onde você pode registrar ideias, compromissos, metas para o futuro, listas, entre outras coisas. A prática é muito recomendada para quem sofre de ansiedade, e todas nós sabemos como as inseguranças e paranoias sobre o futuro nos afetam quando estamos menstruadas. O bullet journal nem precisa ser feito em um caderno - você pode utilizar uma simples folha de papel. Então, mãos à obra!

Para te ajudar: Confira mais de 15 ideias para fazer um bullet journal incrível!

8. Aposte nas roupas mais confortáveis que você tem no guarda-roupa

Reprodução Tumblr

Afinal, entre o inchaço, as cólicas, o mau humor e o medo do absorvente vazar, você merece estar usando as roupas mais confortáveis possíveis, né?

9. Abandone os filmes que te fazem chorar e passe o tempo com séries da Netflix que te fazem rir

Reprodução Instagram @darth_woodbine / @dani_meow_

Para que dar corda para os hormônios? Chute a tristeza e a TPM para longe assistindo suas séries de comédia favoritas da Netflix. Espere esse turbilhão de emoções passar antes de voltar a assistir os dramas chorosos!

10. Tente uma automassagem para aliviar a dor

Shutterstock

Pressionar partes específicas do corpo com as mãos e os dedos pode te livrar de dores de cabeça, cólica e até prisão de ventre. Veja aqui algumas dessas técnicas.

11. Faça alongamentos para relaxar o corpo

Reprodução BBC

Alguns alongamentos são muito eficazes na hora de relaxar o corpo. Combata as cólicas e outras tensões com estes passos simples.

12. Aposte em calcinhas de cores escuras para evitar frustrações com possíveis vazamentos

Reprodução Charlie's Angels

Também vale escolher aquela calcinha mais velhinha, ou até ter uma calcinha "de vovó" especialmente para esses dias!

13. Tome banhos quentes para relaxar o corpo por inteiro

Reprodução

A dica é deixar a água quente cair na sua barriga por alguns minutos, para amenizar as cólicas.

14. Se der vontade de chorar, chore!

Reprodução

As emoções são algo que realmente fica difícil controlar quando estamos menstruadas, e tudo isso é culpa dos hormônios. Apesar das nossas dicas de tentar fugir desses sentimentos ruins, não se reprima se a vontade de chorar bater! Afinal, é sempre melhor botar tudo para fora. Mas não se esqueça de sorrir depois da tempestade passar!