Entenda a diferença entre as diversas terapias existentes

Você está procurando fazer terapia, mas não sabe muito bem a qual frente recorrer? Isso depende de quais são suas questões. Você faz o tipo mais espiritualizado? Ou o tipo que carrega muitos traumas de infância? Ou talvez quer apenas resolver um problema pontual da vida presente?

Para te ajudar com este processo de busca, o Guia da Semana conversou com a psicoterapeuta transpessoal Daniela Monteiro, que nos explicou um pouco mais sobre cada frente da psicologia. Confira:

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Psicoterapia Transpessoal

Conhecida como quarta onda da psicologia, a transpessoal acredita que o indivíduo deve ser analisado através do corpo, mente e espírito e, por isso, mergulha dentro do inconsciente permitindo que o paciente viva um processo profundo e transformador de auto-conhecimento.

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Psicanálise

Neste tipo de terapia criada por Freud, o paciente tem liberdade total para falar. A meta é estimular que o próprio paciente tire suas próprias conclusões para as questões que o afligem. Esta é uma terapia que pode durar muitos anos.

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Analítico-Comportamental

Este tipo de terapia faz com que o profissional tenha mais o papel de escutar do que propor insights. É um tipo de psicoterapia embasada na teoria Behaviorista Radical e na Análise do Comportamento, e tem como objetivos analisar como o ambiente em que vive pode influenciar o comportamento do paciente.

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Cognitivo-Comportamental

Este tipo de terapia pode ser mais curta e tem como objetivo modificar os pensamentos disfuncionais como “eu não faço nada direito” ou "ninguém gosta de mim". Dependendo do problema do paciente, o processo pode durar poucos meses.

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Gestalt-Terapia

Neste tipo de terapia, os pacientes são analisados em relação ao meio em que vivem, amigos, família e trabalho, e suas atitudes nesse meio. O objetivo é analisar o quanto o ambiente que nos cerca pode influenciar comportamentos traumáticos auto-destrutivos. O tratamento pode durar meses ou até anos.

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Psicodrama

Esta é uma terapia realizada geralmente em grupos e propõe ao paciente encenar os seus problemas para que haja uma discussão do processo e análise das próprias emoções.

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Lacaniana

Trata-se de um processo mais lento e mais aberto de busca de soluções. Durante a conversa com o paciente, o profissional pesca dicas que possam ajudar o indivíduo a solucionar as sua questões. Também é um processo que pode durar muitos anos.

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Yungiana

O analista ajuda o paciente a encontrar as respostas para o que o incomoda, principalmente através da análise dos sonhos do indivíduo. O papel do profissional é estimular o paciente a encontrar suas próprias respostas para os problemas que o levaram até ali. Trata-se de um processo de auto-conhecimento que pode durar muitos anos.