12 dicas para ter um lanche da tarde à disposição todos os dias

Uma pausa no meio do dia é sempre necessária para que você tenha mais disposição. Assim, fica mais fácil continuar produzindo no trabalho ou na vida pessoal para, então, concluir as tarefas e metas propostas.

Mas que tal aproveitar essa pausa para se deliciar com um saboroso lanchinho da tarde? O Guia da Semana reuniu 12 dicas para ter um lanche da tarde à disposição todos os dias! Confira:

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Se planeje

A primeira dica, e a mais importante, é: se planeje! Você pode fazer um planejamento semanal ou mensal, o importante é preparar um cardápio de opções que possam ter na sua geladeira e despensa. E claro: ir às compras. Dessa forma, você não terá surpresas quando bater aquela fominha no meio da tarde ;)

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Torradas

Torradas são opções versáteis para um lanche da tarde gostoso. Basta ter em casa o seu pão preferido e opções de coberturas como tomatinho, abacate, requeijão, azeite... Aqui, a criatividade é a chave do negócio. Além disso, se o planejamento for feito, é possível até comer uma torrada diferente a cada dia.

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Alimentos congelados

São inúmeras as opções de alimentos congelados disponíveis nos mercados – pão de queijo, bolo, quiche, esfihas e tortas são alguns exemplos. Assim, basta escolher e comprar o quitute de sua preferência. Você também pode preparar os seus alimentos frescos e congelar. Confira algumas dicas para congelar seus alimentos.

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Queijo-quente

Queijo-quente é uma saborosa opção para matar a fominha da tarde. Simples de fazer, o quitute não requer muitos ingredientes e fica pronto em instantes. Para te inspirar, confira algumas receitinhas deliciosas de queijo-quente!

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Ovos

É sempre bom ter ovos na geladeira. Afinal, com eles é possível preparar ovos cozidos, omeletes, ovos fritos em muitas outras receitinhas que pedem o ingrediente, como crepioca, bolo, torta e muito mais. Veja aqui algumas ideias de quitutes práticos para aproveitar os ovos da sua geladeira!

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Bolo

Nada como um bolo quentinho recém-saído do forno para acompanhar o café da tarde, né? Confira aqui receitas de bolos caseiros clássicos para você incluir no seu planejamento da semana ou mensal.

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Frutas

Frutas são indispensáveis na despensa e geladeira. Afinal, além de serem extremamente saborosas e saudáveis, elas também são ingredientes fundamentais no preparo de sucos, smoothies, vitaminas, bolos, tortas, mousses e muitos outros quitutes. Sem falar que saborear uma fruta in natura no meio da tarde já é um lanche e tanto.

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Iogurte

Iogurte também é um alimento coringa para um café da tarde gostoso. Você pode se deliciar com ele puro no pote, misturá-lo com frutas ou até mesmo preparar deliciosas vitaminas. Não deixe faltar iogurte na sua geladeira ;)

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Granola

Lembre-se de incluir granola na sua lista de compras. Ela pode ser aproveitada sozinha, com frutas e iogurtes, em gelatinas ou ainda em vitaminas. Com certeza ela deixará o seu café da tarde mais saboroso e saudável.

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Cereais

Os cereais também são ótimas opções para quem está com pressa. Basta misturá-los com leite, iogurte ou alguma fruta e você tem um café da tarde prático e gostoso.

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Mingau

Cremoso e saboroso, o mingau é um quitute que combina com diversos momentos do dia, como café da manhã, sobremesa e lanche da tarde. Fácil e prático de fazer, o alimento ainda é extremamente versátil, podendo ser preparado em diversos sabores, como chocolate, banana, maça e muito mais! Veja 11 receitas deliciosas de mingau para fazer em qualquer momento do dia.

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Pão caseiro

Nada como um pãozinho recém-saído do forno para acompanhar aquele café do meio da tarde, né? Australiano, pão francês, de milho, doce... são diversas as opções de pão caseiro para deixar o seu dia mais gostoso. O melhor é que num geral, a receita de pão caseiro é simples e com poucos ingredientes. Veja 12 receitas de pão caseiro que vão te surpreender!