O Carnaval deste ano, assim como em todos os anos, promete muita animação, bagunça e agito. Para aguentar as diversas festas carnavalescas e os bloquinhos de rua, é preciso se alimentar muito bem e se hidratar o dia inteiro – leia a nossa matéria sobre a dieta para aguentar a folia de carnaval.
Pensando nisso, o Guia da Semana listou vários alimentos/snacks fáceis (nem todos são saudáveis) de carregar para serem consumidos nos lanches intermediários. Vale ressaltar que nenhum deles vale por uma refeição, são apenas formas de dar uma forcinha para aguentar a folia. Ah, e lembre-se de consumir muita água! Confira na galeria alimentos fáceis para levar na bolsa durante o Carnaval!
*Para conferir as dicas clique nas imagens da galeria
Barrinhas de Cereal
Disponíveis em diferentes tipos, marcas, sabores e composição nutricional, as barrinhas são opções fáceis e rápidas para serem consumidas em qualquer lugar e hora. Escolha a de sua preferência e saboreie esse snack quando a “fome da tarde” aparecer.
Banana
Por ser fonte de potássio, ácido fólico, magnésio, fósforo, a banana melhora o fluxo sanguíneo e atua na prevenção de cãibras. Ou seja: se a ideia é pular em todos os bloquinhos, a fruta é uma ótima opção. Uma boa dica para levar a banana na bolsa é cortar a fruta com o cabinho. Dessa maneira a banana não sofre com a oxidação.
Biscoitos em Pacotes Individuais
São muitas as opções de biscoitos individuais para levar na bolsa. Para os que se preocupam um pouco mais com a saúde, é possível encontrar opções light e integral. Já para os que não ligam muito para as calorias, existem as bolachas recheadas e biscoitos doces. Comprando biscoitos em pacotes separados fica bem mais fácil para carregar e consumir, já quem preferir pode fazer cookies caseiros e colocar em saquinhos.
Maçã
Além de ajudar a combater os radicais livres advindos dos excessos cometidos na folia, a maçã é fonte de energia de liberação lenta e rica em vitamina C, E, potássio e fibras. Para levá-la na bolsa, lave a fruta em casa e coloque-a num saquinho ou a embrulhe em um papel alumínio.
Pão de Queijo
O pão de queijo é aquela opção perfeita para a hora da fome. É daqueles lanches que "dão sustância" e energia, fora o sabor delicioso. Você pode optar por preparar congelado ou fazer você mesmo (vejo aqui algumas receitas), depois é só colocar num potinho e levar na bolsa.
Oleaginosas
Uma boa opção de lanches rápidos e práticos são as castanhas, amêndoas e outras oleaginosas. Além de extremamente saborosa e fontes de energia, elas são fontes de minerais e gorduras boas. Para levar na bolsa, separe um punhado com um mix delas (de 30 a 40 gramas) em um potinho plástico.
Chocolate
Além de saborosa, a barrinha de chocolate também é uma opção para ser consumida no lanche da tarde. O alimento é ótimo para nos dar aquela energia quando precisamos e até tirar o sono. A única coisa que precisa tomar cuidado é com a temperatura em que o doce será conservado. Se possível leve em uma bolsinha térmica para não derreter.
Caixinha de Água de Coco
A água de coco é considerada uma bebida energética natural, fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Além de melhorar a disposição, é uma ótima fonte de hidratação para o verão. Sendo assim, você pode levar uma caixinha de água de coco pronta para beber quando bater aquela sede.
Biscoito de Polvilho
Apesar de não possuir muitas propriedades interessantes, o polvilho é uma opção perfeita de lanchinho para um momento como esse. Afinal, esse tradicional biscoito salgado é daqueles que matam a fome, proporcionam energia e ainda não pesam nada na bolsa, sendo superpráticos para carregar por aí!
Chips de Batata-doce
Todo mundo já sabe que a batata-doce é um alimento rico e saudável! Ela é rica em fibra solúvel e, ao entrar em contato com a água, forma um gel capaz de reduzir a absorção de glicose e lipídios, ajudando a controlar o colesterol e a diabetes. O componente também propicia uma digestão lenta, o que auxilia no trânsito intestinal, contribui com a sensação de saciedade (tira a fome) e fornece energia durante longos períodos. Sendo assim, você pode optar por levá-la em formato de chips, que é gostoso e prático. Vale comprar no mercado - hoje em dia é fácil encontrar o snack pronto - ou até preparar em casa - dá para fazer no micro-ondas! - e levar para a foliar.
Atualizado em 11 Jan 2018.
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