Quem quer emagrecer com saúde e sem sofrer do famoso 'efeito sanfona' sabe que não existe escapatória da reeducação alimentar. Já está mais do que comprovado que dietas malucas não funcionam e ainda podem trazer danos para nossa saúde. Mas além de muito exercício físico e refeições certinhas, os chás também podem ser grandes aliados da sua dieta - desde que sejam um completo a ela.
Além da moda dos sucos detox, que já falamos por aqui, os chás desintoxicantes também fazem sucesso entre a galera fitness e quem quer emagrecer. Confira na galeria dicas de chás que são ótimos auxiliares para a perda de peso e ainda trazem diversos benefícios!
Chá de Chicória
O chá de chicória te a ótima função de limpar o organismo e acelerar o metabolismo, dois processos que auxiliam no emagrecimento. Ele também pode ser usado para ajudar na digestão das refeições, como uma boa pedida depois do almoço ou jantar.
Preparo: Utilize uma xícara de chá de água fervida e raiz da chicória seca. A raiz da chicória seca possui sabor e aroma agradável.
Chá de Gengibre
O chá de gengibre tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, que pode ser capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.
Preparo: com uma colher de chá de gengibre ou quatro rodelas da raiz do gengibre, coloque em uma xícara de chá de água e leve a fervura. Se você não for muito fã do sabor, pode misturar o chá com um pouco de canela, que também traz benefícios para quem quer perder peso.
Chá Verde
O chá verde contém quantidades consideráveis de manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Preparo: Você pode usar folhas ou saquinhos de chá verde, cerca de uma colher de chá por xícara de água. Coloque as folhas na peneira ou no coador de chá. Aqueça a água e antes de ferver despeje a água no coador em uma xícara vazia. Deixe esfriar por alguns minutos e pronto, aproveite a sua xícara de chá verde.
Chá de Hibisco com Amora
O chá de amora é um ótimo regulador intestinal, além de rico em vitamina C, que combate males como diabetes e colesterol alto. Sem contar que é um poderoso antioxidante e contribui para a beleza da pele e do cabelo. Já o chá de hibisco. Já o chá de hibisco conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, especialmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras.
Preparo: use de 3 a 5 folhas de amora moída, 1 colher de hibisco e 800 ml de água filtrada, você pode ainda acrescentar maca peruana e 1/2 maçã com casca e sem semente picada, para dar sabor.
Chá Branco
Além de possuir forte ação antioxidante, o Chá Branco melhora o humor e ajuda a prevenir doenças cerebrais degenerativas, cardiovasculares e câncer.
Preparo: aqueça a água até cerca de 80°C, um pouco antes da fervura. Desligue o fogo e adicione 3 g de folhas secas do chá. Após cinco minutos de descanso, coe e consuma o chá. A quantidade recomendada da bebida pode variar de duas a três xícaras por dia.
Chá de Mirtilos
Os mirtilos são uma das frutas que contêm mais antioxidantes, inclusive mais do que os morangos e as framboesas. Tomar uma xícara por dia de chá de mirtilos permite beneficiar-se de suas propriedades, as quais ajudam a prevenir doenças derivadas dos radicais livres como os problemas cardiovasculares ou o câncer. Além disso, estes frutos têm um baixo teor calórico pelo que são muito saudáveis para o organismo.
Preparo: Coloque 500 ml de água em um recipiente e leve ao fogo. Deixe ferver e adicione 2 xícaras de mirtilo amassado com cascas e sementes, deixando ferver por mais 10 minutos. Coe, adicione adoçante – ou consuma puro. O chá pode ser tomado quente ou gelado.
Atualizado em 22 Dez 2016.
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