Ter uma alimentação balanceada e saudável traz muitos benefícios para a nossa saúde - e incluir frutas em nosso cardápio diário faz toda a diferença para turbinar o nosso organismo. Isso porque, algumas frutas agem como remédios naturais, impedindo que você precise se render a alguns remédios em farmácias.
Pensando nisso, o Guia da Semana preparou uma lista com o poder medicinal de 12 frutas! Confira:
** lembrando que a consulta a profissionais da saúde é essencial!
Abacaxi
O abacaxi é rico em água e fibras, o que favorece a digestão, sendo um ótimo aliado para dietas. Além disso, dá um empurrãozinho para o intestino, melhorando o seu funcionamento. Como se não bastasse, a fruta também está associada ao combate da hipertensão arterial e é um ótimo anti-inflamatório.
Caju
O caju está recheado de vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É um ótimo aliado para combater a febre, a bronquite e a tosse. Isto porque ele protege o nosso sistema imunológico.
Morango
O morango é rico em vitaminas C, A, E, B5 e B6. Além disso, está recheado de minerais como cálcio, potássio e magnésio. É uma fruta extremamente antioxidante que fortalece o sistema imunológico, é anti-inflamatória e auxilia no processo de cicatrização de machucados.
Uva
A uva regula a pressão arterial, reduz o nível de colesterol ruim no sangue, melhora as inflamações e diminui os riscos de ataque cardíaco. Como se não fosse o suficiente, a fruta também está associada a proteção contra radiação, como os raios ultravioletas da luz solar.
Acerola
A acerola é uma ótima ajuda para quem procura controlar o açúcar no sangue. Também está presente em vários estudos que afirmam que a fruta ajuda na prevenção do câncer, pois é rica em carotenoides, antioxidantes que agem contra os radicais livres.
Maçã
A maçã é uma fruta que ajuda muito na desintoxicação do organismo. Além disso, também diminui os riscos de diabetes, pois a fruta mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Por estar recheada de fibras é uma ótima aliada do intestino, turbinando o seu funcionamento.
Figo
O figo já foi alvo de vários estudos que dizem que ele ajuda a prevenir o câncer, principalmente o de mama. Também ajuda a combater a anemia, pois o figo está recheado de ferro, que controla os glóbulos vermelhos.
Cereja
As cerejas possuem ação anti-inflamatória no organismo. Isso porque estão recheadas de antocianinas, que controlam os radicais livres. Quem sofre de artrite se beneficia bastante da fruta, pois o suco de cereja é um ótimo anti-inflamatório natural.
Coco
O coco dá uma turbinada no nosso sistema imunológico, aumentando a nossa imunidade. Isso significa que ele ajuda a combater doenças, principalmente os resfriados, alergias e gripes. A fruta também dá uma energia extra para conseguirmos concluir nossas atividades diárias.
Ameixa
A ameixa está recheada de fibras e, por isso, é considerada uma ótima aliada no combate de problemas como intestino preso. Ela dá uma forcinha pro nosso sistema digestivo, reduzindo inchaços, gases e dores abdominais.
Manga
A manga é um fruta rica em antioxidantes que desaceleram o processo de envelhecimento e ainda tem ação fotoprotetora, nos protegendo do sol. Por isso, ela é considerada uma ótima aliada da saúde da nossa pele.
Abacate
O abacate é rico em vitamina B e E e potássio. Ele ajuda no combate de cálculos renais, parasitas intestinais e ainda estimula a cicatrização. Também é uma fruta aliada do regime, pois combate a fome.
Atualizado em 10 Jul 2018.
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