O suco é uma excelente opção para manter o corpo hidratado e dar nutrientes ao organismo. Por exemplo, o suco de maçã é um ótimo aliado para quem sofre com dores na vesícula por causa de pedras. Isso porque a fruta ajuda a desinflamar o órgão.
Quer saber mais? O Guia da Semana reuniu 10 receitas de sucos e seus benefícios para a sua saúde! Confira a seguir e veja a receita do seu suco preferido.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de maçã
O suco de maçã é uma ótima pedida para quem tem problemas como pedras na vesícula. O suco ajuda a desinflamar, evitando a dor.
Ingredientes
5 maçãs pequenas
1 litro de água de coco
Modo de Preparo
Bata no liquidificador as maçãs picadas com a casca e a água. Coe. Acrescente gelo e aproveite.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco verde
O Suco Verde ajuda a eliminar toxinas do organismo, além de ser rico em ferro – fundamental pra saúde das células do sangue e manutenção das funções musculares.
Ingredientes
1 maçã vermelha picada com casca
1/2 limão
1 folha de couve
1 col. (sopa) de linhaça
1 copo de água de coco
Modo de Preparo
Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes e sirva
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de abacaxi e erva doce
A combinação abacaxi e erva-doce promove uma ação diurética no organismo.
Ingredientes
1/2 abacaxi
1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
2 hastes de hortelã
1/2 copo de água
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo e sirva.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de cenoura
O suco de cenoura pode ser um ótimo aliado do seu bronze, pois ele ajuda a você pegar uma cor mais uniforme rapidamente. Além disso, o gengibre acelera o seu metabolismo.
Ingredientes
1 cebola grande ralada
1 colher de sopa de gengibre picado
1 copo de água de coco
Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de beterraba, maçã e gengibre
A beterraba e a maçã ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão.
Ingredientes
1 beterraba pequena
Suco de ½ limão
1 maçã pequena
1 cenoura pequena
1 fatia de gengibre
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com dois copos com água e gelo. Coe e sirva.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de melancia e limão
Este é um suco diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Ingredientes
1/4 melancia
180 ml de água de coco
1 ramo de hortelã
Suco de 1 limão
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes com a ajuda de um mixer e tome bem gelado.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de maçã e pepino
O suco de maçã com pepino é rico em flavonoides e polifenóis que vão manter a saúde do seu coração.
Ingredientes
½ maçã
½ Pepino descascado
½ beterraba descascada e ralada
Uma cenoura ralada.
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e junte a 400 ml de água até misturar bem.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de manga e espinafre
A manga tem efeito laxante ajuda a combater a prisão de ventre e o espinafre, como é rico em potássio, age em nosso organismo diminuindo a pressão arterial.
Ingredientes
½ manga higienizada, descascada e cortada
1 xícara cheia de folhas de espinafre
½ beterraba
500 ml de água de coco
1 concha de pedras de gelo
Modo de Preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater até ficar bem homogêneo, para que não haja necessidade de coar.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de frutas vermelhas
O suco de frutas vermelhas é rico em flavonoides que proporciona o relaxamento das artérias, regula a pressão sanguínea e auxiliando na redução de doenças cardiovasculares.
Ingredientes
1 xícara de chá de amora
1 xícara de chá de framboesa
1 xícara de chá de morango
1 xícara de chá de mirtilos
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com água e sirva bem gelado.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Suco de lichia com hortelã
A lichia atua em nosso organismo reduzindo o colesterol ruim e a hortelã age beneficiando a nossa digestão.
Ingredientes
200 ml de água de coco
Polpa de 8 lichias
Folhas de hortelã
Gengibre
Água
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Atualizado em 4 Abr 2019.
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