O happy-hour com os amigos foi mais intenso do que você planejava? Agora está sentindo dores de cabeça, cansaço, boca seca e a sensação de que nunca mais vai se recuperar, certo? A boa notícia é que o nosso organismo é uma máquina muito inteligente e se recupera da ressaca sozinho. Porém, dá para dar uma forcinha para que isso aconteça mais rapidamente.
Pensando nisso, o Guia da Semana te trouxe 8 truques alimentares para se livrar da ressaca! Confira em nossa galeria!
Não coma de estômago vazio
Antes de sair de casa, faça uma refeição leve. O álcool diminui o índice de açúcar no sangue e, por isso, é importante se alimentar para que o seu corpo não se desregule. Outra sugestão é intercalar os drinks com alguma comidinha, como porções.
Aposte no brócolis
O brócolis é carregado de cisteína, um aminoácido que ajuda o seu corpo a eliminar acetaldeído, uma toxina gerada pelo álcool em contato com o organismo. Outros alimentos que contam com cisteína são ovos, pimentas e cebolas. Estes alimentos te ajudarão a curar da ressaca mais rapidamente.
Beba água
Beba água antes, durante e depois de tomar os drinks. Como o álcool estimula o organismo a liberar urina, nós ficamos desidratados durante a ressaca. O corpo tenta se hidratar tirando água de outros órgãos, como o cérebro. É por isso que temos aquela terrível dor de cabeça depois de beber demais.
Sal, sim!
Justamente porque você fez muito xixi depois de tomar muitos drinks, o seu corpo perdeu muitos sais minerais, sódio e potássio. Para se recuperar rapidamente, coma algo salgado depois da festança e no outro dia assim que acordar.
Café e chá
Bebidas energéticas como café e chá vão te ajudar a reagir melhor depois da bebedeira. Além disso, estas bebidas te ajudam a se hidratar.
Refeição leve
No dia seguinte, para melhorar os sintomas da ressaca, evite alimentos muito gordurosos e doces. Opte por refeições leves como sopas e alimentos frescos, como frutas.
Banana ajuda muito
Já dissemos que o álcool faz com que você urine mais e, por consequência, perca sais, potássio e cálcio. Por isso, opte por alimentos ricos em potássio, como bananas e abacates, para se sentir melhor.
Frutas e mel, melhor combinação
A frutose aliada ao mel é um ótimo combo para curar a ressaca. Isso porque essa combinação é uma forma rápida de recuperar as reservas de energias do organismo. Além disso, a frutose ainda ajuda o corpo a eliminar o álcool mais rapidamente.
Atualizado em 26 Set 2018.
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