Você já ouviu o ditado de que as palavras têm poderes? Apesar de ser uma frase popular, elas realmente são capazes de afetar não só o bem-estar de quem se expressa, mas também de quem está ao redor. Se as frases proferidas tiverem um tom mais gentil, os efeitos positivos podem ser ainda maiores.

De acordo com um artigo publicado na SSM Health, palavras e comportamentos gentis podem aumentar a autoestima, a empatia e a compaixão, além de melhorar o humor. Ainda, esse traço aprimora a conectividade com o outro, impactando não só nos relacionamentos que uma pessoa pode construir, mas no sentimento de solidão.

Adotar o hábito de expressar frases positivas em determinados dias da rotina tem efeitos no próprio cérebro. Mas vale citar que esse costume não deve ser considerado uma obrigação, como uma forma de reprimir outras emoções naturais do corpo.

Apenas tenha em mente que comportamentos mais gentis podem aumentar a serotonina e a dopamina. Esses compostos são responsáveis por proporcionar sentimentos de satisfação e bem-estar. Outro hormônio que pode ser liberado é a endorfina, considerada um analgésico natural do organismo.

No artigo citado acima, a psiquiatra Bhawani Ballamudi falou sobre a importância de ser gentil consigo mesmo, já que vivemos em um mundo repleto de competitividade e comparações com outro.

"Frequentemente, nos envolvemos em conversas internas negativas e isso leva a sentimentos e emoções negativas. Isso, por sua vez, pode levar à ansiedade e à depressão", ela disse.

4 frases que você pode aplicar no dia a dia para despertar o melhor das pessoas ao seu redor

Conforme o portal IGN Brasil, existem quatro frases que costumam ser bastante faladas por pessoas gentis e que são poderosas para a saúde mental.

Por isso, confira abaixo as expressões que podem ser adotadas em algum dia da sua vida cotidiana, sem provocar sintomas da chamada positividade tóxica.

1. "É muita gentileza da sua parte"
2. "Estou grato por..."
3. "Isso é ótimo!"
4. "Deixe-me ajudá-lo"

Frases motivacionais para se inspirar e melhorar o seu bem-estar

Outra forma de atrair boas energias para si e para as pessoas que estão próximas é ler frases motivacionais. Um exemplo são as falas marcantes de um dos fundadores da Apple, Steve Jobs.

Suas expressões inspiradoras não se tratavam apenas do mundo dos negócios, mas também sobre a vida. Confira abaixo quatro frases impactantes de Steve Jobs.

1. "A única maneira de fazer algo excelente é amar o que você faz. Se você ainda não a encontrou, continue procurando. Não se acomode."
2. "Você precisa confiar em algo. No seu instinto, destino, vida, karma, qualquer coisa. Essa ideia nunca me deixou na mão e fez toda a diferença na minha vida."
3. "Estes têm sido os meus mantras: foco e simplicidade. O simples pode ser mais difícil do que complexo. Você precisa trabalhar duro para deixar o seu pensamento limpo e manter a simplicidade."
4. "Ser o homem mais rico do cemitério não me interessa. Ir para a cama à noite dizendo que fiz alguma coisa maravilhosa é o que importa para mim."