Se você acordou com uma bela ressaca depois da noite de Ano No ontem, calma, você não está sozinho! O desconforto no corpo, a dor de cabeça e o mal-estar são sensações que muita gente costuma enfrentar em momentos onde as bebidas alcoólicas são amplamente consumidas como forma de comemoração.

Pensando nisso, reunimos algumas dicas simples e práticas para aliviar os sintomas e ajudar o seu corpo a se recuperar mais rápido no primeiro dia do ano. Confira abaixo:

1. Beba muita água

A hidratação é essencial para combater os sintomas da ressaca. O álcool causa desidratação, por isso, beba bastante água, água de coco ou isotônicos para repor os líquidos e sais minerais perdidos.

2. Aposte nas frutas certas

Frutas como melancia, maçã e pera ajudam a repor nutrientes e aliviar o mal-estar. Prefira aquelas ricas em água e evite as cítricas, que podem irritar o estômago.

3. Alimente-se com leveza

Dê preferência a refeições leves, como saladas, sopas e alimentos grelhados. Isso facilita o trabalho do organismo, que já está sobrecarregado.

4. Repouse o quanto puder

Descansar é fundamental para que o corpo se recupere. Evite atividades intensas e permita que o organismo concentre energia na eliminação do álcool.

5. Evite a automedicação

Tomar remédios por conta própria pode sobrecarregar ainda mais o fígado. Se os sintomas forem intensos, procure orientação médica.

6. Prefira café com moderação

Uma xícara pequena de café pode ajudar, mas sem exageros. O excesso pode agravar a desidratação.

Com essas dicas, você pode aliviar os efeitos da ressaca e retomar a disposição. E lembre-se: a melhor maneira de evitar esses sintomas é consumir bebidas alcoólicas com moderação e intercalar com água.

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