Muitas pessoas buscam maneiras saudáveis ​​e práticas de perder peso, e a boa notícia é que a solução pode estar mais próxima do que você imagina. Especialistas em nutrição e estudos científicos apontam que adicionar duas bebidas simples à sua dieta diária pode ajudar a acelerar o processo de emagrecimento: o chá verde e o chá preto.

Segundo o portal Catraca Livre, esses chás, conhecidos por seus diversos benefícios à saúde, agora também estão sendo valorizados pela sua capacidade de auxiliar no emagrecimento. Isso acontece porque ambos têm o poder de estimular a produção do hormônio GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1), responsável por regular o apetite e o metabolismo.

O GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) é um hormônio intestinal que desempenha um papel importante no controle do peso, pois ajuda a regular a sensação de saciedade, fazendo com que as pessoas comam menos e, consequentemente, percam peso. Este hormônio está presente no medicamento Ozempic.

O peptídeo GLP-1 exerce um papel crucial na manutenção dos níveis de glicose no organismo. Ao estimular a produção de insulina e retardar o processo digestivo, esse hormônio contribui para uma regulação mais eficaz do açúcar sanguíneo.

Tanto o chá verde quanto o chá preto são ricos em substâncias bioativas, como as catequinas presentes no verde e as teaflavinas no preto. Essas moléculas, com forte poder antioxidante, estimulam as células intestinais a liberar maiores quantidades de GLP-1 após as refeições, potencializando seus efeitos benéficos.

O que a ciência revela?

Ainda de acordo com o portal Catraca Livre, uma pesquisa publicada em 2019 na revista científica Antioxidants destaca os benefícios do chá preto na redução do risco de diabetes e suas complicações. Os estudos indicam que os compostos presentes nessa bebida podem melhorar a resistência à insulina, além de combater a intensidade e o estresse oxidativo, fatores associados ao desenvolvimento da doença.

Quanto ao chá verde, os resultados são igualmente promissores. Pesquisas sugerem que o consumo regular dessas bebidas pode ajudar a reduzir os níveis de hemoglobina A1c, um indicador de controle glicêmico em pessoas com diabetes tipo 2. Além disso, há sinais de que o chá verde pode reduzir o risco de desenvolver essa condição.