O beach tennis (tênis de praia, em tradução livre) é um esporte que combina elementos do tênis e do vôlei de praia, e que tem feito cada vez mais sucesso no Brasil. A prática é realizada em uma quadra de areia e com uma rede no meio e conta com diversos praticantes nas mais diferentes regiões do país.

De acordo com o site oficial da Nike, no país, o número de praticantes quase triplicou nos últimos 3 anos, chegando a 1,1 milhão em 2023, de acordo com a Confederação Brasileira de Tênis (CBT).

Os jogadores do também chamado apenas de "beach" podem começar a perceber uma série de benefícios para a saúde, como o aumento da resistência física e o fortalecimento dos músculos. Confira alguns dos benefícios abaixo:

1. Fortalecimento muscular

O esporto trabalha o corpo todo, especialmente braços, pernas e abdômen. Com isso, promove um aumento da força muscular.

2. Resistência física

Outro benefício do esporte é a melhora da capacidade cardiovascular e a resistência geral do praticante.

3. Coordenação motora e mobilidade

O estimulo da agilidade e do controle corporal também é promovido por meio dos movimentos dinâmicos do esporte.

4. Gasto calórico

Contribui para a queima de calorias, ajudando no controle de peso.

5. Redução do estresse

Por fim, praticar beach tennis aumenta a produção de endorfinas, melhorando o humor e diminuindo a ansiedade.