Um estudo recente publicado na revista BMJ Medicine revelou que uma bebida comum e altamente popular entre os brasileiros pode ser a chave para ajudar no controle da gordura corporal.

Pesquisadores do Instituto Karolinska, da Universidade de Bristol e do Imperial College London descobriram que níveis mais altos de cafeína no sangue podem reduzir a gordura e prevenir doenças graves, como o diabetes tipo 2.

De acordo com a pesquisa, bebidas com cafeína e sem calorias, como café e chá sem açúcar, aceleram o metabolismo da gordura, aumentando a termogênese (produção de calor) e a oxidação da gordura.

O estudo observou que indivíduos com maior concentração de cafeína no sangue tendem a ter um índice de massa corporal (IMC) mais baixo.

Conforme informações do portal Catraca livre, essa descoberta sugere que o consumo moderado de bebidas com cafeína pode ser uma estratégia acessível para controlar o peso.

Além disso, a pesquisa encontrou uma relação entre a diminuição da gordura corporal e um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, com metade desse efeito associado à redução do IMC.

Entretanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de cafeína pode trazer efeitos adversos, como nervosismo, ansiedade e problemas de sono. A dose diária recomendada para adultos saudáveis é de até 400 mg, equivalente a cerca de quatro xícaras de café. Portanto, é essencial consumir com moderação, especialmente para aqueles mais sensíveis aos efeitos da substância.

Embora os resultados sejam promissores, mais estudos são necessários para compreender totalmente os efeitos a longo prazo da cafeína. Dada a popularidade de bebidas cafeinadas em todo o mundo, os efeitos observados podem ter implicações significativas para a saúde global.

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