O chá verde, apreciado há séculos por suas propriedades medicinais, tem ganhado cada vez mais destaque no mundo da saúde e do bem-estar pelos benefícios que oferece ao organismo. Entre as suas diversas propriedades, uma das que vem chamando atenção é que ele é capaz de auxiliar na perda de peso.

De acordo com o jornal O Globo, recentemente, a bebida tornou-se popular nas redes sociais, onde muitos vídeos virais sugerem seu consumo como um meio natural para emagrecer, chegando a compará-lo ao medicamento Ozempic, também utilizado no tratamento da obesidade. Em algumas postagens, influenciadores recomendam a ingestão de até cinco xícaras diárias da bebida.

Chá verde x perda de peso

Entretanto, a relação entre o consumo de chá verde e a perda de peso ainda é tema de debate. A médica Jyotsna Ghosh, especialista em obesidade pela Universidade Johns Hopkins, comentou com o jornal que, embora existam estudos sobre o tema, os resultados são inconclusivos quanto à capacidade real do chá de auxiliar no emagrecimento de maneira significativa.

Diversas pessoas afirmam que o chá verde pode ter efeitos indiretos sobre os níveis de GLP-1, potencializando seus benefícios no controle do peso. O GLP-1 é um hormônio produzido no intestino após as refeições e está diretamente relacionado à regulação do apetite e dos níveis de glicose no sangue. Ele age retardando o esvaziamento gástrico, promovendo a sensação de saciedade por mais tempo.

Por esse motivo, o GLP-1 tem sido alvo de pesquisas no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Medicamentos baseados nesse hormônio, como o Ozempic, têm se mostrado eficazes na perda de peso.

Com isso, alguns pesquisadores até especulam que o chá verde pode estimular esse hormônio, baseando-se em pesquisas que indicam que o extrato de chá verde reduz os níveis de glicose em camundongos diabéticos.

Contudo, as evidências em humanos são limitadas, conforme citado pelo O Globo. Em um dos raros ensaios clínicos, com 92 participantes portadores de diabetes tipo 2, não foi observada diferença significativa na produção de GLP-1 entre aqueles que consumiram extrato de chá verde e os que ingeriram um placebo.

Desta forma, para especialistas, qualquer impacto do chá verde sobre esse hormônio parece ser mínimo, considerando que a elevação do GLP-1 é breve e não garante, por si só, a perda de peso.

Em suma, a ligação direta entre o chá verde e a redução de peso foi alvo de diversas pesquisas. Uma revisão que examinou mais de uma dezena de ensaios clínicos randomizados concluiu que o consumo frequente do extrato de chá verde resultou em uma perda de peso modesta, considerada clinicamente irrelevante.

Outros estudos corroboram essa conclusão, mostrando que os participantes que tomaram chá verde perderam, em média, menos de quatro quilos.

Portanto, apesar da popularidade crescente nas redes sociais e das afirmações otimistas sobre os efeitos da bebida no emagrecimento, os especialistas continuam céticos.

Embora o chá verde possa trazer alguns benefícios à saúde, seu impacto na perda de peso parece ser limitado e, até o momento, insuficiente para ser considerado um tratamento eficaz.