As cólicas menstruais podem impactar diretamente a rotina de quem sofre com esse desconforto. Embora existam medicamentos que ajudam a aliviar as dores, muitas pessoas preferem soluções naturais, e nestes casos, os chás podem ser uma boa opção.

Entre as melhores opções para amenizar as cólicas estão os chás de camomila, canela, gengibre, orégano e calêndula. Com suas propriedades únicas, cada uma dessas bebidas pode ajudar a relaxar os músculos, reduzir inflamações e proporcionar uma sensação de bem-estar. Confira abaixo as propriedades de cada um:

1. Camomila

A camomila, além de ser conhecida por seu efeito calmante, é uma poderosa aliada no combate às cólicas menstruais. Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a produção de prostaglandinas, substâncias que intensificam as dores. Além disso, a planta estimula a produção de glicina, um aminoácido que diminui os espasmos musculares, relaxando o útero e aliviando as cólicas.

Para preparar o chá, basta ferver uma xícara de água e adicionar uma colher de sopa de flores de camomila secas. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba.

2. Canela

A canela é uma aliada natural no alívio das cólicas menstruais, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. Ela ajuda a reduzir as contrações do útero, responsáveis pelas dores, e ainda combate a náusea, um sintoma comum durante o período menstrual.

Para preparar o chá, ferva uma xícara de água com um pau de canela ou uma colher de chá de canela em pó. Deixe ferver por 5 minutos, retire do fogo, tampe e deixe descansar por mais 10 minutos antes de coar e consumir.

3. Gengibre

O gengibre é conhecido por suas potentes propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o que o torna um excelente aliado no alívio das cólicas menstruais. Ele atua diretamente na redução da dor, combatendo a inflamação que intensifica o desconforto.

Para preparar o chá, ferva uma xícara de água com algumas fatias finas de gengibre fresco ou uma colher de chá de gengibre ralado. Deixe ferver por 10 minutos, coe e consuma.

4. Orégano

Embora seja mais conhecido como tempero, o orégano também possui propriedades analgésicas que ajudam a aliviar as cólicas menstruais. Além disso, a erva é eficaz na regulação do ciclo menstrual e na redução dos sintomas da menopausa.

Para preparar o chá, ferva uma xícara de água e adicione uma colher de sopa de folhas de orégano secas. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e consuma.

5. Calêndula

A calêndula é uma erva poderosa no combate às cólicas menstruais, graças aos flavonoides que inibem a produção de prostaglandina, substância que causa dor. Além de aliviar as cólicas, ela também pode ajudar a regular o ciclo menstrual, especialmente em mulheres mais jovens que enfrentam irregularidades.

Para preparar o chá que vai ajudar na cólica menstrual, ferva uma xícara de água e adicione uma colher de sopa de flores de calêndula secas. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e consuma.