Em busca de uma alimentação saudável e equilibrada, uma opção é de incluir vitaminas na dieta. Essas bebidas são versáteis e podem ser adaptados a diferentes paladares, tornando-se uma forma prática e saborosa de consumir frutas, vegetais e outros ingredientes nutritivos.

Rápidas e simples de serem prepararadas, elas podem ser consumidas em pequenas refeições, como o lanche da tarde e inclusive podem se tornar aliadas importantes na jornada de quem busca perder peso, pois ajudam a acelerar o metabolismo e fornecem fibras que auxiliam na digestão.

Confira abaixo 3 opções de vitaminas deliciosas e que ajudam a perder peso com saúde:

Vitamina de morango com banana

Ingredientes

• 1 xícara de chá de morangos
• 1 banana cortada em rodelas
• Suco de 1/2 laranja
• 1/2 xícara de chá de iogurte desnatado
• 5 cubos de gelo

Modo de preparo

1. Coloque as frutas (os morangos e a banana) no liquidificador;
2. Adicione o iogurte desnatado e o suco de laranja;
3. Acrescente os cubos de gelo;
4. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea,
5. Sirva

Vitamina de framboesa

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de leite desnatado
• 100 g de iogurte natural desnatado
• 100 g de framboesas frescas

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
2. Bata até obter uma bebida homogênea,
3. Sirva

Vitamina de pêssego

Ingredientes

• 1/2 copo de leite desnatado
• 1/2 xícara de chá de pêssego picado
• 1/2 colher de chá de óleo de linhaça

Modo de preparo

1. Coloque o leite e o pêssego no liquidificador
2. Bata até obter uma bebida homogênea.
3. Adicione o óleo de linhaça e bata novamente.
4. Sirva

É importante citar que, apesar serem deliciosas e contarem com benefícios para o emagrecimentos com saúde, estas vitaminas não são indicadas para substituir nenhuma refeição.