Para quem busca melhorar a qualidade do sono e emagrecer, algumas opções de chá podem ser grandes aliadas. A combinação de hábitos saudáveis com o consumo de determinadas ervas pode ajudar a relaxar o corpo, combater a insônia e até mesmo acelerar o metabolismo.

Nesse contexto, o chá de camomila e o chá de hortelã se destacam. Além de promoverem um sono reparador, essas infusões possuem propriedades que contribuem para o processo de emagrecimento, desinflamação e digestão.

Chá de camomila

O chá de camomila é conhecido por melhorar a qualidade do sono, além de também desempenhar um papel importante no processo de emagrecimento e na redução de inflamações no corpo.

Ingredientes

• 1 xícara de café de flores de camomila secas
• 1/2 litro de água

Modo de preparo

1. Ferva o 1/2 litro de água;
2. Coloque as flores de camomila em uma xícara ou recipiente;
3. Despeje a água quente sobre as flores;
4. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos,
5. Coe e sirva.

Chá de Hortelã

O chá de hortelã é uma excelente escolha para promover a saúde digestiva, ajudando a aliviar inchaço e gases.

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 5 folhas de hortelã

Modo de preparo

1. Adicione a água em uma chaleira e leve ao fogo até ferver;
2. Amasse as folhas de hortelã;
3. Adicione as folhas amassadas à água fervente;
4. Deixe em infusão por 1 minuto,
5. Coe e sirva o chá.