10 atividades manuais que vão melhorar o seu bem-estar

A melhora do bem-estar é fundamental para o funcionamento do organismo de qualquer pessoa. Mas você sabia que esse aspecto pode ser auxiliado por atividades manuais? É o que diz um estudo sobre saúde mental, publicado na revista científica Frontiers in Public Health.

O envolvimento com a criação de artes e peças artesanais é uma ferramenta terapêutica capaz de promover vários efeitos positivos, como a satisfação com a vida. Para isso, vale praticar desde tricô até pinturas e a produção de cerâmicas.

Para chegar nesse resultado, os pesquisadores da Universidade Anglia Ruskin, na Inglaterra, analisaram os dados de 7.182 pessoas acima de 16 anos, que fizeram parte de um levantamento feito pelo Departamento de Cultura, Mídia e Esporte do Reino Unido, entre 2019 e 2020.

Desse grupo, 37,4% dos participantes tinham realizado, pelo menos, uma atividade artesanal nos últimos 12 meses, diferente de 62,6% que não se envolveram em nenhum tipo dessa prática.

Com isso, aqueles que fizeram uma atividade manual relataram uma maior satisfação de vida, felicidade e um sentimento de que viver vale a pena.

No entanto, o estudo não identificou muitas mudanças em relação à ansiedade. Ainda, fazer algo manual não teve uma variação significativa sobre a solidão.

Vale citar que o último tópico é destacado como um problema para o psicológico, já que aumenta o risco de abuso de substâncias, depressão, estresse, distúrbios alimentares, tabagismo e morte precoce.

Enquanto isso, a melhora do bem-estar proporciona efeitos positivos à saúde física, maior rendimento escolar e reduz os índices de mortalidade.

Segundo os pesquisadores, o envolvimento com as atividades manuais pode servir como uma ferramenta útil para a saúde pública, já que o preço de alguns materiais para a criação de artes e artesanato é mais acessível.

Abaixo, selecionamos algumas atividades manuais que você pode incluir na rotina, como um auxílio para a qualidade de vida. Confira!