Se você não é uma delas, certamente já reparou que muitas pessoas têm o hábito de dormir com os pés para fora das cobertas. Essa prática, que pode parecer inusitada, tem uma explicação que vai além do simples conforto.

Segundo especialistas em sono, a chave para entender esse comportamento está na regulação da temperatura corporal. A médica Natalie Dautovich, referência no assunto, explicou ao portal NDMais, que a temperatura ideal para um sono reparador fica entre 18°C e 20°C.

Quando dormimos embrulhados em muitas camadas de cobertas, nosso corpo pode superaquecer, dificultando o início do sono e prejudicando a qualidade do descanso.

Os pés, por sua vez, desempenham um papel importante na regulação térmica do corpo. Por terem uma grande concentração de vasos sanguíneos próximos à superfície da pele, liberam calor com mais facilidade. Assim, ao manter os descobertos, é possível resfriar o corpo mais rapidamente, facilitando a transição para os ciclos profundos do sono.

Essa teoria ganhou força com um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology, que sugere que a exposição dos pés ao ar fresco pode acelerar o processo de adormecimento e proporcionar um descanso mais revigorante.

Embora a regulação térmica seja a principal explicação para o hábito de dormir com os pés para fora das cobertas, alguns especialistas em psicologia comportamental sugerem que esse comportamento pode estar relacionado à busca por conforto e segurança. No entanto, essas hipóteses carecem de fundamentação científica sólida por meio de pesquisas.

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