Quando se trata de buscar apoio natural para emagrecer, muitas plantas têm se destacado por suas propriedades únicas. Entre elas, o psyllium vem chamando atenção como um aliado potente na perda de peso.

Segundo o Tudo Gostoso, rico em fibras solúveis, a planta age no organismo como um inibidor de apetite, promovendo uma sensação de saciedade duradoura ao absorver água e formar um gel no estômago. Essa característica faz com que seja mais fácil controlar a fome e, assim, reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia.

Além de auxiliar no controle do apetite, o psyllium traz outros benefícios para a saúde, confira:

• Desintoxica o organismo: o psyllium ajuda a eliminar toxinas e metais pesados, contribuindo para uma microbiota intestinal mais saudável.
• Facilita a hidratação das fezes: consumido com bastante água, o psyllium evita obstruções, promovendo um trânsito intestinal regular.

Como consumir?

O psyllium pode ser encontrado em flocos, cápsulas ou grânulos e consumido até quatro vezes ao dia. É essencial sempre ingeri-lo com, pelo menos, 300 ml de água.

Contraindicações

Pessoas com estenose intestinal ou problemas de motilidade intestinal devem consultar um médico antes de consumir psyllium.

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