Rico em vitamina C e carotenoides, o goji berry é uma fruta antioxidante com diversos benefícios para a saúde. Apesar de não ser tão facilmente encontrado no Brasil, inserir a fruta na dieta pode ser uma opção muito interessante.

Seja fresco ou desidratado, o goji berry é uma excelente fonte de fibras, vitaminas B1, B2 e B3 e minerais, como cobre, magnésio, manganês e selênio. Confira todos os benefícios da fruta, listados pelo Tua Saúde, abaixo:

1. Melhoria da saúde da visão

Para começar, vamos falar dos benefícios do goji berry para saúde da visão. Ricos em carotenoides, ajudam a manter a saúde ocular, além de prevenir o surgimento de doenças graves, como retinopatias, degeneração macular e cataratas.

2. Fortalece o sistema imune

Ricos em vitamina C e selênio, os goji berry podem aumentar as defesas do corpo, ao estimular as células do sistema imune. Assim, o consumo de goji berry reduz possíveis inflamações no organismo e previne o surgimento de doenças, como gripe e resfriados.

3. Diminuição do colesterol

Pelo efeito antioxidante e grande quantidade de fibras e de selênio, o consumo de goji berry pode ajudar a diminuir o colesterol “ruim”, o LDL, e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Assim, ele é um aliado também na prevenção de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

4. Auxilia na perda de peso

Quem é do mundo fitness, já deve ter ouvido falar dos benefícios do goji berry para a perda de peso. Ele possui pouquíssimas calorias, aumenta a sensação de saciedade e altos níveis de vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do metabolismo.

5. Previne o câncer

Estudos mostram que os componentes nutricionais do goji berry inibem o crescimento tumoral e evitam a proliferação das células cancerígenas. E as vantagens não param por aí! O goji berry também evita o dano das células causadas pelos radicais livres, prevenindo o surgimento de outras doenças crônicas.

6. Reduz o estresse

Comer chocolate pode deixar as pessoas mais felizes? Sim, mas você sabia que o consumo de goji berry tem um efeito parecido no organismo? Isso porque a fruta é rica em vitamina B6, que aumenta a produção de serotonina. Altos níveis de serotonina diminuem a sensação de estresse e ansiedade e melhoram o humor.

7. Previne o envelhecimento precoce

Por fim, o goji berry auxilia na prevenção do envelhecimento precoce da pele. Isso se dá por causa do alto teor de vitamina C. Essa vitamina é famosa até no mundo da skincare, e não é à toa. A vitamina C favorece a formação de colágeno, o que garante maior firmeza e elasticidade à pele, evitando a formação de rugas e linhas de expressão.

Atenção! Mesmo com todos os benefícios listados acima, o goji berry não substitui um medicamento ou acompanhamento médico. Para manter uma alimentação e vida saudável, consulte um profissional.