Com a rotina cada vez mais acelerada, manter o foco e a concentração é um verdadeiro desafio. Em meio ao excesso de informações e compromissos, muitos buscam maneiras de melhorar o desempenho mental. Uma alternativa natural e promissora para turbinar o cérebro e aprimorar a memória está ganhando destaque: um suco de nutrientes poderosos, que pode ser feito em casa com ingredientes acessíveis.

Segundo o portal NDMais, entre os ingredientes mais recomendados para compor esse suco milagroso, destacam-se a rúcula, chia e alguma fruta. Estes alimentos são ricos em antioxidantes, vitamina A, vitamina C, vitamina K e cálcio.

Dessa forma, ajuda na capacidade de memorização no cotidiano, além de outros ganhos para a saúde, como o fortalecimento ósseo e a diminuição dos níveis de colesterol.

Receita do suco para a memória:

Para preparar o suco, basta seguir a receita abaixo:

• dez folhas de rúcula
• uma colher de sopa de chia
• uma xícara de fruta picada (maçã, laranja ou melão)
• suco de meio limão
• 200 ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

É importante destacar que, embora o suco para turbinar o cérebro possa trazer diversos benefícios para a saúde mental, ele não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou especialistas em saúde. O suco pode ser um complemento saudável, mas o acompanhamento especializado é fundamental para garantir resultados seguros e eficazes.