Quem é que não procura ter uma pele mais viçosa e saudável? O interessante é que você pode alcançar esse objetivo tendo uma alimentação equilibrada, incluindo na dieta alimentos que agem diretamente na saúde da pele.
Além de trazer elasticidade e evitar acnes e doenças da pele, alguns alimentos também promovem o rejuvenescimento. Pensando nisso, o Guia da Semana listou 20 alimentos que ajudam a melhorar a pele. Confira:
Ovos
Você sabia que as claras do ovos podem ser usadas como adstringente natural? Elas agem fechando os poros da pele. O uso da clara ajuda ainda a diminuir a oleosidade da pele e traz viscosidade.
Tomate
Tomate é um aliado e tanto para diminuir a oleosidade da pele. Isso porque tem licopenos, substância que dá um reforço para a pele contra os danos causados pelos raios solares.
Kiwi
O kiwi está recheado de nutrientes e Vitamina C que, juntos, combatem ativamente o envelhecimento precoce. Além disso, a fruta conta ainda com altas quantidades de vitamina E, o que confere visco, luminosidade e elasticidade para a pele.
Frutas vermelhas
As frutas vermelhas como morangos, romãs e framboesas estão recheadas de flavonoides, que previnem o envelhecimento precoce. Além disso, as frutas avermelhadas ainda contam com antioxidantes que combatem os radicais livres.
Uva
As uvas são uma fonte rica de vitamina C que, juntamente com os antioxidantes presentes na uva, ajudam o organismo a combater o envelhecimento precoce da pele. Além disso, a vitamina C reforça o organismo para que as toxinas sejam eliminadas.
Vinho tinto
Vinhos tintos promovem uma ação anti-inflamatória no organismo, o que confere à pele mais saúde, luminosidade e brilho. Além disso, a bebida ainda proporciona a renovação da pele.
Laranja
A laranja é um ótimo agente natural de limpeza para a pele. Ao comer a fruta, você está possibilitando uma limpeza de dentro para fora. Como se não bastasse, a vitamina C combate o envelhecimento e impulsiona a produção de colágeno.
Abacaxi
O suco de abacaxi é considerado um tratamento muito eficaz para combater a acne. Além disso, a fruta também pode ser utilizada para máscaras faciais, impulsionando a terapia.
Cenoura
Beber suco de cenoura é um santo remédio para ajudar a diminuir as manchas da pele, principalmente aquelas causadas pela velhice. Além disso, a cenoura também ajuda a manter o bronzeado, permitindo que você pegue cor mais uniformemente e mais rápido.
Chocolate escuro
O chocolate escuro é rico em antioxidantes, que agem dando maciez para a pele e tratando os fios do cabelo. Os resultados podem ser vistos com a ingestão do alimento, mas ele também pode ser utilizado para máscaras faciais.
Abóbora
A abóbora ajuda a combater o DHT, um hormônio responsável pela queda dos cabelos e a calvície. Ela ainda é recheada de betacaroteno, que ajuda a manter o bronzeado.
Alecrim
O alecrim possui ação rejuvenescedora, deixando a pele mais viçosa. A erva ainda pode ser utilizada para máscaras tonificantes e purificantes.
Iogurte
O ácido lático do iogurte é responsável por nos dar uma pele mais saudável. Opte sempre por produtos ricos em gordura e sem corantes e sabores artificiais. O iogurte também é um ótimo reforço para máscaras.
Feijão
Você sabia que o alto índice de cobre presente no feijão confere a nossa pele mais brilho e saúde? Ainda previne danos celulares e doenças como micoses.
Aveia
Se você preparar um esfoliante natural com aveia e leite, além de retirar as impurezas, o cereal ainda hidrata a pele. Comendo a aveia diariamente você ainda evita que sua pele fique sem brilho e seca.
Manga
Você tem os temidos cravinhos e pretende acabar com o problema? Então precisa preparar uma máscara facial feita com 1 colher de chá de manga e 1/2 colher de chá de leite. Esta misturinha ajuda a eliminar os pontinhos no rosto. Ainda, consumindo a fruta diariamente, você está consumindo vitamina A e betacaroteno, que ajuda no rejuvenescimento e ainda mantém o bronzeado.
Ostras
As ostras contribuem para uma pele mais jovem e cabelo mais forte. Isso porque elas melhoram a saúde vascular do nosso organismo. Legal, né?
Nozes
Você sabia que consumir nozes todos os dias é um reforço e tanto para o nosso organismo combater rugas na pele? Além disso, o óleo das nozes é considerado um remédio infalível para diminuir as olheiras.
Linhaça
A farinha de linhaça pode ser usada como esfoliante natural da pele. Ainda, o consumo diário também oferece mais hidratação, ajudando a combater doenças como psoríases.
Abacate
O abacate costuma ser utilizado para o tratamento da Psoríase, ajudando a remover as camadas doentes da pele. A fruta ainda protege nossa pele de toxinas, combatendo o envelhecimento precoce.
Atualizado em 17 Ago 2018.
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