A vitamina D desempenha um papel essencial no organismo, sendo fundamental para a saúde óssea e imunológica.

Embora seja produzida naturalmente pelo corpo através da exposição ao sol, sua deficiência é mais comum do que se imagina, especialmente em pessoas que passam muito tempo em ambientes fechados ou que não conseguem absorver a quantidade necessária através da alimentação.

A falta dessa vitamina pode trazer diversos impactos para a saúde, afetando funções vitais do corpo. Além disso, muitas vezes, os sinais de deficiência de vitamina D são sutis e podem ser confundidos com outros problemas de saúde.

Confira 5 sintomas e fique atento:

1. Dores e fraqueza muscular

A vitamina D é fundamental para o bom funcionamento muscular, e sua deficiência pode causar dores generalizadas e sensação de fraqueza.

2. Cansaço persistente

Se o sono não passa, mesmo após uma boa noite de sono, a falta de vitamina D pode ser a causa.

3. Dor nos ossos

Sentir dores nos ossos das costas ou nas pernas pode indicar que os níveis de vitamina D estão baixos.

4. Queda de cabelo

A deficiência de vitamina D pode causar queda de cabelo, deixando os fios mais finos e propensos à quebra.

5. Sistema imunológico debilitado

Níveis baixos de vitamina D podem comprometer a imunidade, tornando o corpo mais vulnerável a infecções frequentes, como resfriados e gripes.