Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é essencial para a saúde, já que o excesso pode trazer uma série de complicações para o organismo, que tem mecanismos próprios para regular a glicose.

No entanto, quando essa função é sobrecarregada, os sinais começam a aparecer, indicando que algo não está indo bem. É importante estar atento a esses sinais, pois eles podem ser um alerta de que mudanças na alimentação e no estilo de vida são necessárias.

Se ignorados, os níveis elevados de açúcar no sangue podem evoluir para problemas mais graves, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até danos nos nervos.

Confira abaixo 5 sinais de que está com excesso de açúcar no sangue:

1. Sede constante

Quando os níveis de açúcar estão elevados, o corpo tende a desidratar, o que leva à sensação de sede frequente, mesmo após consumir líquidos.

2. Fome exagerada

Mesmo comendo normalmente, a sensação de fome pode persistir, já que o corpo não consegue absorver adequadamente a glicose disponível.

3. Vontade frequente de urinar

O corpo tenta eliminar o excesso de glicose pela urina, o que leva a idas frequentes ao banheiro, especialmente à noite.

4. Cansaço prolongado

A sensação de fadiga constante pode ser um reflexo das células que, sem a energia necessária, deixam o corpo exausto.

5. Náusea e vômitos

Em casos mais graves, o corpo pode produzir cetonas, substâncias tóxicas que levam ao desconforto, incluindo náuseas e vômitos.

Como evitar o excesso de açúcar?

Para evitar o excesso de açúcar no sangue, mantenha uma alimentação equilibrada, priorizando alimentos ricos em fibras como vegetais, frutas e grãos integrais, enquanto reduz carboidratos refinados.

A prática regular de exercícios também é essencial, pois ajuda o corpo a usar a glicose de forma mais eficaz.

Além das mudanças no estilo de vida, o acompanhamento médico desempenha um papel crucial na prevenção do excesso de açúcar no sangue. Consultar um profissional de saúde regularmente permite que você receba orientações importantes.