A retenção de líquido é um problema comum que afeta muitas pessoas, causando a indesejada sensação de inchaço por todo o corpo, em especial, na barriga.

Essa condição, caracterizada pelo acúmulo de água nos tecidos, pode ocorrer por diversas razões, como fatores fisiológicos (como o período pré-menstrual e a gravidez) e deficiências nutricionais.

Além disso, o inchaço pode afetar diferentes áreas do corpo além da barriga, como pernas, pés e rosto. Para aliviar esse desconforto, a ingestão de sucos naturais pode ser uma solução eficaz. Muitos deles possuem propriedades diuréticas que ajudam na eliminação do excesso de líquido.

A seguir, com base nas informações do portal Terra, confira 7 sucos naturais que podem auxiliar nesse processo:

1. Suco de Abacaxi

O abacaxi contém bromelaína, uma enzima que pode reduzir inflamações e ajudar a aliviar o inchaço. Além disso, ele possui propriedades diuréticas que favorecem a eliminação de líquidos retidos.

2. Suco de Goiaba com Canela

A goiaba é rica em fibras e vitamina C, e a canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Juntos, esses ingredientes criam um suco saboroso que também contribui para a saúde digestiva.

3. Suco de Amora com Pimenta Dedo de Moça

As amoras são ricas em antioxidantes e fibras, enquanto a pimenta dedo de moça pode estimular o metabolismo. Essa combinação é deliciosa e traz um toque picante, ideal para um detox.

4. Suco de Melancia

A melancia é composta por mais de 90% de água e possui propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar líquidos. Estudos mostram que seu consumo pode auxiliar na hidratação e na redução do inchaço.

5. Suco de Pepino

O pepino é rico em água e contém silício, que pode ajudar na saúde da pele. Seu efeito diurético também é bem documentado, sendo útil para a desintoxicação do corpo.

6. Suco de Limão

Rico em vitamina C, o limão fortalece o sistema imunológico e estimula a função renal, promovendo a eliminação de toxinas. Aumentar a ingestão de limão pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos.

7. Suco de Kiwi com Gengibre

O kiwi é rico em vitamina C e fibras, enquanto o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias. Essa combinação ajuda na digestão e pode proporcionar um efeito termogênico.

Suco de Gengibre com Cenoura

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir o inchaço. A cenoura, rica em betacaroteno, também favorece a digestão e pode combater o inchaço abdominal.