As bebidas naturais são muito apreciadas pelos adeptos da alimentação saudável. Mas você sabia que seu consumo pode ficar ainda mais interessante quando preparado como suco para a imunidade? Afinal, nada melhor do que ser gostoso e ainda ajudar na saúde.

Quando se trata de bebidas para fortalecer esse importante sistema do organismo, é possível realizar várias receitas com diferentes tipos de ingredientes benéficos para a saúde.

Vale citar que o sistema imunológico atua como um defensor contra microrganismos que entram no corpo. A sua ação é fundamental no combate de infecções e outras possíveis enfermidades.

Com isso, alimentos como beterraba, tomate, laranja e melancia podem servir de ingredientes para a produção de sucos criativos, coloridos e deliciosos.

Além do sabor, a ideia é que as propriedades nutritivas dos componentes fortaleçam o corpo, com a presença de substâncias como vitamina C e E, betacaroteno, cálcio, zinco, entre outras.

Confira 5 sucos para aumentar a imunidade

1. Suco de laranja, cenoura e gengibre

Ingredientes

• 2 laranjas;
• 1 cenoura;
• 1 pedaço de gengibre;
• Água a gosto;
• Adoçante a gosto.

Modo de preparo

1. Corte em cubos as laranjas, a cenoura e o gengibre.
2. Em um liquidificador, acrescente os ingredientes, a água e o adoçante a gosto.
3. Depois deixe bater até a mistura ficar homogênea. Em seguida, é só servir e apreciar o suco.

2. Suco de tomate com limão Ingredientes

• 3 tomates maduros grandes;
• ½ de suco de limão;
• 1 pitada de sal.

Modo de preparo

1. Lave e corte os tomates em pedaços.
2. Em seguida, adicione-os em uma panela com água e os deixe cozinhar a fogo baixo, entre 10 e 15 minutos.
3. Adicione o suco de limão e a pitada de sal;
4. Antes de consumir a bebida, deixe-a esfriar.

3. Suco de melancia, hortelã e chia

Ingredientes

• 1 xícara de chá de melancia;
• 6 folhas de hortelã;
• 1 colher (de chá) de sementes de chia.

Modo de preparo

1. Corte a casca da melancia. Em seguida, separe a fruta das sementes.
2. Em um liquidificador, adicione as folhas de hortelã, as sementes de chia e a melancia.
3. Deixe os ingredientes baterem até a mistura ficar homogênea. Em seguida, é só servir a bebida.

4. Suco de limão, abacaxi e couve

Ingredientes

• 3 limões;
• 2 fatias de abacaxi;
• 2 folhas de couve;
• Adoçante a gosto;
• Água a gosto.

Modo de preparo

1. Em um recipiente, esprema os limões para fazer um suco.
2. Em seguida, coloque em um liquidificador o suco de limão, as fatias de abacaxi, as folhas de couve, o adoçante e a água a gosto.
3. Deixe os ingredientes baterem até a mistura ficar homogênea.

5. Suco de cenoura com beterraba

Ingredientes

• 1 cenoura;
• ½ beterraba;
• 1 cm de raiz fresca de gengibre;
• 1 colher (de sopa) de aveia;
• 1 copo de água.

Modo de preparo

1. Lave a cenoura, a beterraba e a raiz de gengibre. Em seguida, descasque e corte os ingredientes em pedaços.
2. Em um liquidificador, adicione a cenoura, beterraba, raiz de gengibre, aveia e água.
3. Deixe os ingredientes baterem até a mistura ficar homogênea. Em seguida, basta servir o suco para a imunidade.

Vale citar que os sucos para imunidade podem ser mais efetivos se forem consumidos regularmente.