O burnout (síndrome do esgotamento profissional), é um fenômeno que cresce cada vez mais profissionais pelo mundo. Caracterizado por um estado de exaustão emocional, mental e física, o burnout pode surgir em resposta ao estresse crônico no trabalho, fazendo com que a pessoa apresente uma diminuição significativa da produtividade e da satisfação pessoal.

Apesar de ser muitas vezes associado ao ambiente corporativo, esse esgotamento pode se manifestar em qualquer área da vida, impactando também relacionamentos e a saúde mental.

Segundo o Uol, existem três tipos principais de burnout, cada um com características e causas específicas: o burnout por volume, o burnout social e o burnout por tédio. Reconhecer os sinais de cada tipo é fundamental para buscar tratamento adequado e promover a recuperação. Entenda cada um:

1. Burnout por volume

Esse tipo de burnout resulta da pressão de ter muitas responsabilidades, com uma agenda abarrotada e escassos momentos para relaxar. A pessoa se sente sempre ocupada e é vista dessa forma pelos outros. Muitas vezes, ela deseja ter um assistente ou ser duas pessoas para lidar com tudo. A ansiedade se intensifica no começo da semana, acompanhada por sentimentos de culpa.

2. Burnout social

O burnout social acontece quando as exigências de interações interpessoais se tornam excessivas. A pessoa é conhecida por ser sempre prestativa, aceitando responsabilidades que não assumiria voluntariamente. Convites e compromissos geram cansaço, e ela começa a desejar um tempo longe das obrigações sociais para recuperar a energia.

3. Burnout por tédio

Esse burnout acontece quando o tédio e a desmotivação tomam conta da vida ou do trabalho. A pessoa se sente desconectada da rotina e já não lembra a última vez que se divertiu. Ver os outros animados com suas vidas gera frustração, e as responsabilidades diárias parecem pesadas e desgastantes.

Ela acorda sem disposição para começar o dia, mas não encontra forças para mudar. A falta de confiança e a sensação de nunca fazer o bastante também são frequentes.

Busque ajuda!

Ao identificar sinais de burnout (seja qual for o tipo), é essencial procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Psicólogos e psiquiatras são especialistas capacitados para avaliar o quadro e fornecer o tratamento adequado, que pode incluir terapia e, em alguns casos, medicação.

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