A creatina é amplamente conhecida por seu uso no desempenho esportivo, mas seus benefícios vão além do fortalecimento muscular. Essa substância também pode desempenhar um papel crucial na saúde mental e cerebral.

Encontrada naturalmente no corpo e em alimentos como carne vermelha e peixe, a creatina pode melhorar a memória, o raciocínio e até mesmo auxiliar no combate a condições como depressão e fadiga mental - problemas associados à saúde mental.

“No cérebro, o suplemento aumenta a produção de ATP, que funciona como um depósito de energia. Dessa forma, a substância auxilia na memória, concentração e raciocínio, sendo muito útil em situações de alta demanda cognitiva, como em ambientes profissionais, por exemplo”, explica o médico do esporte Marcial Pereira ao Metrópoles.

“Ainda que em fase de observação, podemos notar que, combinada com o acompanhamento médico regular e tratamentos medicamentosos, a substância nutricional pode ser um importante coadjuvante para melhorar a qualidade de vida e trazer melhora nas condições depressivas”, complementa ele.

Esses benefícios se devem ao aumento na produção de ATP, a principal fonte de energia celular, que é especialmente importante para o funcionamento do cérebro, um órgão que demanda de altos níveis de energia.

De acordo com o Estado de Minas, os baixos níveis de creatina estão relacionados a diversas condições ruins de saúde, como o sono de má qualidade, depressão, déficit cognitivo e atrasos de aprendizagem.

Ao sentir esses sintomas, é importante considerar uma suplementação de creatina, sob orientação de um médico. Além disso, a prática de atividades físicas, junto de uma alimentação saudável, pode ajudar a melhorar essas condições.